Всем привет! 43 день моего похудения прошёл очень даже хорошо! Но это, наверное, если сравнивать с предыдущими. Решила немного обновить стратегию, так сказать, улучшить.
Первым делом решила выбрать другое приложение по подсчёту калорий. Установила, которое показалось мне более удобным. Но в нём нет возможности внести потраченные калории. Может быть оно и к лучшему. Как было до этого? Наела я свою норму калорий, внесла физнагрузку, норма увеличилась и я радостная наела и увеличенный запас)) Как-то не очень разумно, мне кажется) Так что будем пробовать.
Ещё это приложение рассчитало мне совсем другие показатели. Калории и БЖУ. Да и воду тоже. И что самое смешное, калораж увеличился, а я вчера наела даже меньше предыдущей нормы)) Которую обычно превышала чуток. Наверное просто дело случая)
Итак, что было у меня в меню.
Приёмы пищи я не разбивала на определённое время, а решила есть по ощущению голода. Вроде есть такой способ похудения. Если не путаю, интуитивное называется. Просто где-то встречалось, точно не скажу)
День начался с кофе, это уже вошло в привычку. До беременности я очень редко пила кофе, а если пила, то чёрный и без сахара. А где-то в середине беременности меня переклинило. Так что кофе с молоком и сахаром - это приобретённая привычка, которая в итоге закрепилась) Но сейчас стараюсь не налегать, в основном это одна чашка с утра.
Потом был маленький кусочек торта "Графские развалины". Не удержалась всё-таки)) Попробовала и успокоилась. Муж любит этот торт, мне нравится, но не фанатею)
Далее был небольшой перекус, который в итоге получился обедом. Решила включать в рацион яйца. Так как все пишут о необходимости употребления своей нормы белка. Подумываю ещё творог подключать и курицу, может быть. Итак, два яйца и кусочек хлеба с баклажановой икрой + зелёный чай.
Через время села на велотренажер, пока доча спала.
Потом пошла готовить ужин. Решила сварить гороховый суп с курицей. Не дождалась мужа с работы, поела сама. Даже не сфотографировала)) И завершила ужин чаем с конфеткой.
Позже вечером ещё раз попила чай с конфетой и половинкой песочного кольца с арахисом.
Вот что получилось за день.
Если бы не наложила свои лапки на торт, было бы всё немного красивее)) А может и наоборот. Что сделано, то сделано! Идём дальше!😉