Когнитивное искажение "синдром отсроченной жизни" - это постоянное откладывание выполнения своих целей и желаний до удачного момента.
Так происходит, потому что люди испытывают страх перед новым, которое неизвестное, а потому опасное. Ведь мозгу проще думать о плохом, чем о хорошем. И требует усилий принятие мысли: "в новом нет страшного".
В итоге, у человека формируется синдром отсроченной жизни, а потому он перестает совершать действия, полезные для его развития.
Ведь мы развиваемся только тогда, когда делаем новое.
Перечислю основные причины возникновения прокрастинации к личному развитию:
- Отсутствие уверенности в себе
- Недостаточное вознаграждение за выполнение задачи
- Удаленные во времени и непонятные цели
- Наследственная предрасположенность
Отсроченная жизнь - это крайняя степень прокрастинации, когда человек воспринимает текущий момент, как подготовку к началу жизни. Для того чтобы начать жить, он ждет идеальных условий.
Например, установить автооплату, сводить маму в кинотеатр, записаться на прием к зубному, создать бизнес, и так далее.
Главный сигнал, что задача отсрочена - вы не знаете дату, когда начнете ее выполнять и неизвестен план выполнения.
Чтобы вовремя замечать у себя это когнитивное искажение, я отвечаю на вопросы: "Что из планируемого на сегодня отложил? Какие стихийно-возникшие задачи не выполнил? В чем причина откладывания задач на потом? Какую часть каждой отложенной задачи выполнил? Мог ли выполнить больше? Зачем мне выполнять отложенную задачу?".
И я сам себе задаю уточняющие вопросы до тех пор, пока не найду решения проблемы.
Благодаря ежедневной профилактике синдрома отсроченной жизни, я перестал откладывать задачи на потом. Я еще чувствую тревогу и страх перед выполнением чего-то нового, но эти чувства перестали быть моими ориентирами. В результате, я стал, буквально, активнее и решительнее.
