Закройте глаза и представьте своё собственное пространство. Почувствуйте, где находятся границы с окружающим миром. Какие ощущения у вас возникают? Откройте глаза и выберите картинку похожую на Ваши ощущения или просто картинку, которая Вам понравилась.
Картинка № 1
Поздравляю, у Вас довольно прочные и гибкие границы. Вы защищаете свой собственный мир и не нарушаете чужих границ. При общении с людьми способны проявлять гибкость. Посягательств на своё пространство не терпите. Вы можете быть агрессивны - это ваше средство защиты, но чувства, которые Вы при этом испытываете, приносят Вам неприязнь. Учитесь безопасно избавляться от негативных эмоций и прощайте себя за поступки, которые вынуждены были совершить защищая себя..
Картинка № 2
Замечательно, Ваши границы можно назвать неравномерными. Кому-то вы позволяете буквально пользоваться собой, а с кем-то ведёте себя жёстко. Вы делаете выбор под воздействием эмоций, а не разумного расчёта. В таком случае, доверяйте своим ощущениям и интуиции. Попробуйте распределить окружающих вас людей на категории и держать их на определённой дистанции: интимная, личная, социальная, публичная (самые близкие, друзья, коллеги, знакомые, аудитория, соц. сети). Продумайте, как лучше общаться с людьми из всех групп и старайтесь соблюдать эти правила.
Картинка № 3
Отлично, Ваши границы сравнимы с твердой гранитной стеной: они такие же крепкие и надёжные. Вы способны справиться со всеми, кто попытается посягнуть на ваше личное пространство. Вы доверяете только узкому, проверенному кругу людей, и даже их не всегда пускаете к себе. Вам по душе одиночество, потому что люди быстро вас утомляют. Но это самообман: общение вам просто необходимо. Просто нужно найти людей с такими же ценностями и взглядом на жизнь. Попробуйте чуть больше открыться людям, рискните сказать им: «Да!» и расширить свои горизонты.
Картинка № 4
Великолепно, у Вас довольно гибкие границы. Вам иногда хочется многочисленного общения, а иногда закрыться и отдохнуть от внешнего мира. Главное соблюдать баланс, и можно выстроить вполне гармоничные отношения с окружающими. Придерживаетесь созданных вами правил, которые помогают создать уютное и комфортное пространство. Если переутомились - отдохните, найдите приятные занятия, общайтесь с интересными людьми, научитесь находить позитив в каждом прожитом дне. Возможно, те занятия, которые раньше вам не нравились, могут принести пользу и новый опыт.
Картинка № 5
Чудесно, Ваши границы довольно мягкие, расплывчатые. Может быть, в детстве, вас не научили их укреплять и многие их нарушали. Поэтому сейчас, будучи уже взрослым человеком, вы должны научиться выстраивать эти границы и определить, какой толщины они должны быть и кого пускать, а кого не пускать. Подумайте, есть ли в вашем окружении негативные люди, манипуляторы, нытики, провокаторы? Всех "за борт", если они не станут уважать ваши желания и жизненную позицию. И не вините себя, учитесь в первую очередь думать о себе. Действительно близкие люди поймут вас и останутся рядом, а те, кто уйдут, освободят место для более достойных людей. Поверьте в себя, побольше хвалите за достижения и не ругайте за промахи.
Картинка № 6
Супер, у Вас просто образцовые границы: прочные и гибкие, способные меняться в зависимости от ситуации. Ваша приспособленность к жизни в современном обществе вызывает восхищение, вы умеете добиваться своего, но при необходимости уступаете, ищете компромисс ( по поводу компромисса в следующей статье). Умение общаться с разными людьми помогает вам добиваться успеха во многих сферах жизни. С многими разочарованиями или жизненными испытаниями, вы легко справляетесь собственными силами, у вас есть для этого все ресурсы.