На самом деле, люди приходят к психологам и коучам всегда всего лишь с одним запросом.
Я ХОЧУ ПЕРЕСТАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПЛОХО
Иногда человек думает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, ему надо больше денег. Иногда, считает, что проблема в отношениях с партнером, а может надо найти работу, которая приносила бы удовольствие.
Но факт остается фактом. Он просто чувствует себя плохо и хочет, чтобы это прекратилось.
Я вывел пять причин (да, всего пять), почему мы чувствуем себя плохо. Поехали!
Причина 1. Генетические особенности
Ты, наверняка, знаешь, что каждый ребенок с рождения обладает своим темпераментом. Два брата близнеца возрастом одна неделя будут вести себя в кроватках совершенно по-разному. Причина – эволюция наградила их различающимся базовым гормональным фоном. Один может быть «заточен» под поиск открытий, а второй под то, чтобы предугадывать риски и опасности. Эволюционно оба типа крайне важны. При этом поведение таких людей отличается как мартышка от тумбочки.
Плохая новость – это единственный из пяти факторов, на который мы не можем повлиять. Точнее, на время можем… но в большинстве стран распространение веществ, которыми можно изменить ситуацию, преследуется по закону.
Хорошая новость – когда ты поймешь свою природу и начнешь жить в соответствии с ней, кайфа в твоем существовании прибавится.
Причина 2. Социум
Какими бы благими намерениями не руководствовались родители, действия их и слова очень часто носят деструктивный характер.
«Господи, ну что ж ты такой тупой, тут же все просто!»
«Какая же ты у меня страшненькая, тяжело тебе в жизни будет»
«Ну куда ты лезешь со своим мнением? Сейчас получишь по заднице и поделом, не высовывайся»
И это, повторюсь, зачастую происходит ИЗ БЛАГИХ НАМЕРЕНИЙ!
Чего уж тогда ждать от учителей, сверстников и прочих двуногих существ, тебя окружающих, которым по большому счету насрать, что там у тебя получится во взрослой жизни, а что нет.
Взаимодействие с людьми позволяет нам выработать установки, которые начинают конфликтовать (не все) с нашими желаниями. А это приводит к негативчику в самочувствии.
Генетические особенности и Социум формируют у человека БАЗОВЫЙ эмоциональный фон. А именно эмоции отвечают за то, как мы себя чувствуем – летаем на крыльях любви или тонем в болоте тоски.
Хорошие новости – это можно изменить.
Плохие новости – детские установки самые глубокие и не имеют под собой логических обоснования, поэтому воспринимаются, как слепая вера. А ты понимаешь, что религиозного сектанта разубедить гораздо сложнее, чем того, кто рассуждает логически. Так и эти установки искореняются дольше всего.
Причина 3. Искаженное восприятие реальности
У каждого из нас в голове есть логические цепочки на тему того, каким должен быть мир, как должны вести себя люди и каким должен быть я сам. Каждый раз, когда реальность вдруг не совпадает с нашей инструкцией к ней, мы испытываем дискомфорт и боль. Потому что воспринимаем ее через фильтры требований к ней. Пытаемся втолкнуть кубик в круглое отверстие.
«Муж должен говорить, что любит меня, каждый день»
«Чиновники не должны брать взятки»
«Я обязан сделать свою работу хорошо»
Но реальность УЖЕ случилась. И ей наплевать на то, какие у тебя инструкции и ожидания к ней. Но нет, мы все равно очень любим досадовать на тему, как несправедлив этот мир.
Плохая новость – таких искажений у нас оооочень много
Хорошая новость – они легко поддаются корректировке
Причина 4. Незакрытые базовые потребности
До тех пор, пока мозг убежден, что ты в опасности, он активно снабжает тебя гормонами стресса. Так он пытается сказать «подними уже свою задницу и сделай что-нибудь». А в опасности ты, по его мнению, когда есть проблемы с едой, крышей над головой и окружением. Согласись, трудно быть счастливым, когда ты неделю не ел, живешь на улице, в пустыне, а вокруг только дикие кочевники, которые хотят тебя сожрать.
Плохие новости – оказывается, у тебя до сих пор не закрыты базовые потребности.
Хорошие – теперь-то ты их точно закроешь!
Причина 5. Физиология
В здоровом теле здоровый дух.
И это не сказки. Видел когда-нибудь довольного человека, который только что сломал ногу и ждет скорую помощь? А может радостного ковидного больного с температурой 40?
Но просто не болеть недостаточно. Важно поддерживать качественный сон, качественное питание и нагрузку на мышцы. Эти три вещи влияют на твой гормональный фон. А гормональный фон всегда является причиной того, как ты себя чувствуешь эмоционально прямо сейчас! Так что, пренебрегать своим телом = вредить своему настроению.
Хорошая новость – ты знаешь, что с этим делать :)
Заключение
Теперь ты знаешь почему иногда чувствуешь себя несчастным. И можешь начинать двигаться в сторону нирваны и вечного блаженства. Удачи тебе