Скоро весна, и марафоны будут в топе, а все потому, что у большинства девушек нет привычки тренироваться регулярно 2-3 раза в неделю
Привычки играют очень важную роль в похудении. Все наши действия и выборы связаны с привычками, которые мы развиваем. Вот несколько способов, как привычки могут повлиять на похудение:
Питание. Наши привычки в отношении питания могут сильно повлиять на наш вес. Если у нас есть привычка есть большие порции, перекусывать на ходу, не уметь осозновать, что лучше съесть, это приведет вас к набору лишнего веса. Если же мы разовьем привычку качественно питаться и с умом, мы можем привести в порядок наше тело за месяц, и всегда быть в форме
Физическая активность. Привычка тренироваться 2-3 раза в неделю, также может помочь вам быть всегда стройными, а не к лету. Заметьте, все, в чем вы тостигаете успеха, это вы привили привычку. Кстати статистика показывает, что 80% девушек, которые начинают худеть весной, к сожалению не достигают цели.
Стресс, тут важно привить привычку, не беспокоится, о том, что еще не произошло, не бесится на окружение, и не пытаться менять весь мир. Многие получают стресс на работе, первое потому что работа бесит, она не любимая, да и вас не считают важным на ней. Второе, часто, там скопление людей которые вас бесят, но вы не выбираете, бизнес то не ваш. Третье, энергия, часто люди просиживают день на работе, а ожидание, это самый главный похититель энергии.
Чтобы делала я. Первое, возможно я не меняла бы работу, но выполнив работу, я не просиживала бы штаны, а читала бы книгу, или изучала свою профессию глубже, например, чтобы меня повысили и зарплату выше приплачивали. Или в свободное время я бы изучала новую сферу, которой хотела бы заняться, когда изучу ее хорошо.
Самое интересное в моей жизни, так все и происходило, пока я работала на не любимой работе, я изучала сферу, которая меня радовала. Меня часто мои коллеги спрашивали, почему у тебя хорошее настроение, так ведь у меня есть любимое дело, пусть оно не приносит пока мне доход, зато приносит прекрасное настроение.
В целом, развитие полезных привычек, связанных с питанием, физической активностью, режимом сна, умением учится, и управлять стрессом, может помочь нам контролировать наши эмоции, вес и достичь новых высот в других сферах. Выполняя каждый день какие то привычки, вы развиваете в себе привычку успеха.
А какая ваша самая любимая привычка?
Еще одна новость! Я сделала для вас Гайд "Попка ягодка опять"
Этот гайд создан для спортсменов, кто уже тренируется в зале, кто понимает, что такое базовые упражнения. Вам подойдет этот гайд, если у вас уже есть гипертрофия ягодиц, но они выглядят приплющенными и нет эффекта пуш-ап.
В этом гайде вам откроются фишки, как приподнять и сделать более объемными ваши ягодицы. В гайде прописаны какие мышцы у вас работают в этих упражнении и приложены видео уроки. Я его только недавно сняла, а девочки уже довольны. Сейчас скидка 50% . 990р вместо 2000р