Хочу с вами поделиться своими мыслями про «жалость к себе».
В современном обществе жалость к себе очень порицаема и неодобряема. Выражается это обычно словами «Ну и что ты ноешь?», «Хватит жалеть себя, вставай и делай», наверняка еще есть варианты.
По своим клиентам я замечаю, как только они приходят к осознанию в моменте, что чувствуют жалость к себе - переключаются на другую историю или начинают злиться на себя за это.
Если пытаешь их вернуть в эту жалость - звучит одна и та же установка «Нельзя себя жалеть!». Кто то даже помнит, где и от кого они это слышали.
Но я считаю избегание жалости к себе большой ошибкой, и вот почему. Жалость к себе - это неотъемлемый важный этап пути от ненависти до любви и принятия себя.
Да, да! Любовь к себе это путь, и в нем есть определенные этапы.
Каждый человек на своем пути встречается с ситуациями, где испытывает боль, страх, стыд, вину и т.д. И в некоторых из этих ситуаций его нужно пожалеть, а в каких то правильно поддержать.
Например: Ребенок упал, ему больно. Мама подходит, дает леща и говорит: «Так тебе и надо, добегался! А я предупреждала, не ной! ». Теперь ему больно, обидно, виновато, так еще и прожить эти чувства нет возможности, мама же запретила ныть!
А может быть по-другому. Та же ситуация, но мама говорит: «Я вижу твою ранку, тебе наверно очень больно, давай я подую!». И дует, и обнимает, и дает возможность по ныть. Ребенок знает, что даже если он ошибется и ушибется - мама рядом и принимает его с его болью.
Когда человек вырастает за его спиной целый багаж таких историй, где ему было очень плохо. И в процессе терапии эти ситуации будут всплывать и есть возможность прожить их по новому. Не леща себе давать, а «прикоснуться к ранке и подуть», пожалеть себя. Дать себе то, чего не было раньше. Это очень важно.
Дальше идет этап принятия себя со своими ошибками, болями, травмами. И здесь уже человек учится поддерживать себя, что бы идти дальше.
Вывод: когда вам плохо, и хочется себя пожалеть, обнять, поплакать - сделайте это.
Это не то же самое, что быть вечной жертвой. Это про сострадание к себе.
#психологнижневартовск #психология #психолог #психотерапевт #психологияжизни #психотерапия #гештальт #гештальттерапия #гештальт_терапия #гештальтзакрыт #гештальтнижневартовск #самоанализ #самокопание #развитиеличности