Сегодня хочу обсудить тему неуверенности в себе. Она часто звучит в запросах на консультацию.
Уверенность в себе складывается из 3 компонентов:
✅ самооценка
✅ окружение
✅ задачи, которые вы перед собой ставите
Если постоянно быть недовольным собой, ставить себе слишком трудные задачи, окружать себя людьми, которые не умеют поддерживать и любят только покритиковать, уверенности не прибавится точно😬
Часто неуверенность в себе связана с какой-то ситуацией из детства или более старшего возраста, где человека недооценили или обидели. Вы даже сразу можете и не вспомнить о ней, просто отложилось в подсознании "ты толстая", "ты недостойна", "у тебя, как всегда, ничего не получится". Или ещё что-то в этом роде, что часто крутится в голове. И всë, уверенность - до свидания!
Самокопание и сравнение с другими усиливаются интернет-пространством, где с каждого утюга кричат: "Развивайся! Ты должна добиться успеха! Должна всë успевать! Нужно иметь семью, детей, строить карьеру, зарабатывать, ходить на фитнес, йогу, увлекаться вышиванием, разбираться в мамонтах, дышать животом, достигнуть дзена! Сложно что ли?"
Но, как и всë в природе, неуверенность нам тоже немножко нужна.
Для чего нужна неуверенность в себе?
Несмотря на то, что она может сильно портить жизнь, она может приносить и выгоду.
В каждом негативном (как нам кажется) качестве или эмоции кроется выгода.
Чаще всего неуверенность проявляется тогда, когда мы делаем что-то, чего не делали раньше.
Поэтому за ней могут скрываться страх, тревога. Страх взять ответственность на себя. Страх чего-то нового. Тревога от неизвестности.
С помощью неуверенности человек избегает перемен и достигает некой стабильности, остаëтся в зоне комфорта.
Поэтому, прежде чем что-то менять в себе и бороться с неуверенностью, нужно чëтко понимать, в чëм состоит выгода и готовы ли вы с ней расстаться.
Что мешает уверенности в себе?
Я уже писала о страхах, но хотелось бы выделить страх совершить ошибку.
Когда ребёнок учится читать, он путает буквы, глотает звуки, пытается быстро прочесть слово целиком - он постоянно ошибается.
Процесс обучения чему-то новому ВСЕГДА предполагает наличие ошибок.
Ребёнок не боится ошибиться, и чем больше он ошибается, тем быстрее учится.
Став взрослыми, мы запретили себе ошибаться. Мы боимся потерпеть неудачу и из-за этого становимся неуверенными в себе.
🔶Приведу пример обучения уверенности из сетевого маркетинга. Мэри Кей первой использовала метод 50 отказов. При обучении новых консультантов, она ставила им цель не привлечь нового клиента, а получить 50 отказов. Ученики должны были поговорить с 50 женщинами, рассказать о компании и продукции и задокументировать отказ, ничего не нужно было продавать😳 Так их неудача из страха превращалась в цель.
Эта методика оказалась очень эффективной, страх общения и отвержения пропадал, а уверенность росла.
То есть уверенность растëт с разрешения совершить ошибку, данного самому себе. Так разрешите себе потерпеть неудачу!
А вы можете назвать себя уверенным человеком?