Добрый день, мои дорогие друзья. Сегодня хочу поделиться с вами очень важным списком того, как можно позаботиться о себе. Порой наступает такое время, что просто всё валиться из рук, терпение на пределе, здоровье подводит, да и настроение на нуле. Что же делать в таком случае? Предлагаю вам небольшую подборку, как можно позаботиться о себе. Это очень просто, да к тому же и приятно. Приступим?
Виды заботы о себе.
1. Физическая:
· Учитесь правильно и вкусно питаться
· Необходимы ежедневные прогулки
· Крепкий и здоровый сон
· Разнообразьте свои физические нагрузки
2. Эмоциональная:
· Пройти терапию с психологом
· Привыкайте вести ежедневно дневник и выполнять практики
· Умейте выделять время на свой отдых
· Соблюдайте психологическую гигиену
3. Социальная:
· Умейте определять и устанавливать чёткие личные границы
· Старайтесь придерживаться живого общения
· У вас должны быть прочные проверенные социальные связи
4. Духовная:
· Научитесь проводить время наедине с собой
· Выполняйте постоянно медитации
· Не забывайте о практиках
5. Личная:
· Занимайтесь периодически творчеством
· Выберите для себя хобби
· Научитесь планировать свой день и всё своё время
· Как можно больше познавайте себя
6. Пространство:
· Содержите свой дом, жилище в чистоте
· Обеспечьте себе уют и безопасность
· Следите за тем, чтобы вокруг вас была здоровая атмосфера
7. Финансовая:
· Обеспечьте себя финансовой подушкой безопасности
· Обучитесь финансовой грамотности, это очень важно
· Научитесь вести свой бюджет
8. Рабочая:
· Соблюдайте и придерживайтесь рабочих границ со своими коллегами
· Организуйте для себя удобное рабочее место
· Проверьте наличие социального пакета
· Присутствие тайм-менеджмента
Дорогие мои, друзья, а какие ещё виды заботы вы проявляете по отношению к самому себе, поделитесь? Благодарю за лайки и комментарии.