После 50-ти лет мужчинам особенно важно уделять внимание своему здоровью и эмоциональному состоянию. Об этом рассказал в соцсетях министр здравоохранения республики Михаил Охлопков.
Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков опубликовал в соцсетях ряд советов для мужчин в возрасте 50-ти лет, подчеркнув, что зрелый возраст не является помехой романтическим отношениям.
Сохранить мужское здоровье в этот период, как уверяет Охлопков, достаточно просто, если придерживаться некоторых правил здорового образа жизни. Например, следует полностью отказаться от вредных привычек и скорректировать режимы приема пищи, а также ввести занятия спортом, учитывая возможности своего организма.
В совокупности с физическими нагрузками полезно придерживаться правильного питания. Министр здравоохранения рекомендует разнообразить меню морепродуктами, орехами, ягодами, овощами и фруктами, а также крупами и медом.
Особенно важно соблюдать режим сна и отдыха. Отходы ко сну позже 11 часов вечера и подъемы после 7-8 часов утра могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Также Михаил Охлопков советует регулярно посещать врачей с целями контроля гормонального фона и своевременного УЗИ простаты.
В завершение министр здравоохранения подчеркнул, что любовные отношения в зрелом возрасте оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, снимают стресс и укрепляют сердце. Именно поэтому важно любить друг друга и сохранять доверие в отношениях.