Я приветствую Вас, уважаемые читатели. Итак, прошла первая неделя, когда я питался всем, чем мне захочется, будь то блины, или пирог, или сладости, без разницы.
Единственное, что я делал - ограничивал объем съеденной пищи за сутки и за один прием. Для этого я использовал кухонные веси и калькулятор калорий Хики - приложение на смартфоне. Его бесплатную версию.
Вторая составляющая для похудения - это повышение физической активности. Я просто стал больше ходить пешком. Выходит примерно по 6-7 тысяч шагов в день. Раньше у меня было по 2-3 тысячи.
Итак, первая неделя рационального питания дает первые результаты.
Было 15.02.2023:
Стало 21.02.2023:
За неделю вес уменьшился на 1,4 кг. Конечно, это пока что не жир уходит, а уходит лишний объем пищи и жидкости. Но, если не сорваться в питании, то пойдет расходоваться и жировая ткань. Так что, продолжаем рационально питаться и больше двигаться, через неделю опубликую результаты. Присоединяйтесь, если так же хотите сбросить лишний вес без напрягов! А на этом пока что всё, будьте здоровы, удачи!