Если вы когда-нибудь видели профессиональных бойцов ММА (смешанных единоборств) в октагоне, вы знаете, что это хорошо подготовленные спортсмены, которые упорно тренировались и достигли высочайшего уровня. Чтобы оставаться на вершине своей игры, профессиональные бойцы ММА должны дополнять свои тренировки правильным питанием и добавками. Существует множество добавок, которые могут помочь повысить их производительность и повысить их физическую и умственную активность.
Вот 5 лучших добавок для профессионального бойца ММА.
1. Креатин. Креатин является одной из самых популярных добавок для силовых и силовых спортсменов и даже используется профессиональными бойцами ММА. Это комбинация трех аминокислот, которая помогает увеличить выработку АТФ, основного источника энергии для мышечных сокращений. Креатин помогает увеличить мощность, силу и мышечную массу, что делает его отличной добавкой для этих спортсменов.
2. Бета-аланин. Бета-аланин — это аминокислота, которая помогает повысить спортивные результаты. Это помогает увеличить выработку карнозина, соединения, которое помогает буферизовать молочную кислоту в мышцах. Это помогает снизить утомляемость во время интенсивных упражнений, позволяя бойцу ММА тренироваться дольше и интенсивнее.
3. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA): BCAA являются незаменимыми аминокислотами, которые важны для роста и восстановления мышц. Они также помогают снизить утомляемость и повысить выносливость во время тренировок. Профессиональные бойцы ММА должны иметь четкий план восстановления, и BCAA необходимы для этого.
4. Протеиновый порошок. Протеиновый порошок — отличный способ получить необходимый белок для роста и восстановления мышц. Профессиональные бойцы ММА должны получать достаточное количество белка, чтобы восстанавливать мышечные повреждения и наращивать силу и мощь. Протеиновый порошок — удобный и экономичный способ сделать это.
5. Кофеин. Кофеин — отличная добавка, помогающая повысить умственную и физическую активность. Профессиональные бойцы ММА должны быть в состоянии оставаться сосредоточенными и бдительными, особенно в пылу боя. Кофеин помогает сделать это, а также помогает повысить производительность и выносливость.
Это 5 лучших добавок для профессионального бойца ММА. Эти добавки могут помочь улучшить производительность, увеличить силу и мощность, а также улучшить восстановление. Важно отметить, что добавки всегда следует принимать в сочетании со здоровым питанием и тренировками, и любые добавки следует принимать под руководством медицинского работника.