Здорово и максимально быстро – такими должны расти волосы. К сожалению, в действительности это не всегда работает так хорошо. Поэтому тут собраны лучшие лайфхаки от питания до укладки, которые помогут вашим волосам активно расти.
Пышные волосы являются основным требованием для модных причесок. Вы можете сделать небрежную прическу с более длинными волосами на макушке только в том случае, если у вас здоровые и не слишком тонкие волосы. Каждый человек теряет до 100 волос в день, и только когда их становится больше, говорят о выпадении волос. Эксперты различают два типа выпадения волос: с одной стороны, генетически обусловленное, постепенное выпадение волос, с которым обычно можно справиться только с помощью пересадки волос или констатации облысения. Второй тип — внезапная временная потеря волос, которую можно предотвратить с помощью диеты, уменьшения стресса и т.п.
Что стимулирует рост волос?
Необходимым условием оптимальной продуктивности корня волоса является хорошее снабжение клеток питательными веществами через кровеносные сосуды. Мы получаем питательные вещества из пищи, поэтому сбалансированное, здоровое питание является необходимым условием для естественного и здорового роста волос. Белки, витамины, омега-3 жирные кислоты и минералы (железо, цинк, медь, магний и селен) особенно важны для этого. Но кто в повседневной жизни обращает внимание на то, сколько в обеде цинка или витамина Е? Вы никогда не ошибетесь со свежеприготовленными овощами — если они зеленые, тем лучше. Поэтому освежите тарелку макарон большим количеством трав, они обеспечивают много питательных веществ, упомянутых выше.
Как ускорить рост волос?
Это не происходит в одночасье, все естественные пути требуют времени. Этому могут способствовать витамины и микроэлементы, особенно витамин B1, витамин B2, фолиевая кислота, биотин, цинк и железо. Кроме того, белок является важным компонентом для быстрого роста волос. Белки транспортируют жизненно важные вещества и являются важным строительным материалом, который способствует наращиванию мышц и укреплению костей. Кроме того, они поддерживают клеточный метаболизм и быстрый рост волос. Чтобы увеличить густоту волос в долгосрочной перспективе, эти советы помогут стимулировать рост волос в долгосрочной перспективе:
1. Продукты для здорового роста волос
- Банан, авокадо, апельсин, грейпфрут, лимон
- Брокколи, петрушка, перец, шпинат, капуста, морковь, кресс - салат ( к стати он один из самых полезных продуктов в мире)
- Продукты, содержащие омега-3: рыба с высоким содержанием жира (например, лосось, сельдь, скумбрия, палтус, килька), орехи (особенно грецкие), льняное семя.
- Продукты с высоким содержанием белка: тыквенные семечки, пармезан, чечевица, фасоль, нежирное мясо.
2. Добавки для волос
Если вы страдаете от острой потери волос или хотите предотвратить ее, вы можете использовать биологически активные добавки. Здесь также делается различие относительно того, является ли выпадение волос генетическим или временным. В любом случае рекомендуется сначала обсудить потребление дополнительных питательных веществ с дерматологом - трихологом, так как передозировка минералов также может иметь негативные последствия.
3. Активировать кровообращение
Поскольку питательные вещества и минералы попадают к корням волос и фолликулам через кровь, регулярный массаж головы продолжительностью от одной до двух минут имеет смысл. В промежутках за письменным столом, вечером на диване или в постели перед сном. Не менее эффективным массажным эффектом обладает расчесывание волос. Стимулируется кровообращение в коже головы, а естественное кожное сало распределяется по длине волос и обеспечивает дополнительный уход.
4. Уменьшить стресс
Снова? Да! Стресс повреждает наше тело. В моменты стресса наша нервная система обеспечивает работу естественных и метаболических функций организма на минимальном уровне. И это видно и по волосам — они становятся тусклыми, ломкими и со временем выпадают.
5. Домашние средства для лучшего роста волос
Здоровая кожа головы позволяет расти здоровым волосам. Поэтому кожу головы необходимо освободить от любых остатков ухода, стайлинга и шампуня. Сделать это можно простыми средствами, которые есть в кухонном шкафу:
Яблочный уксус: Ополаскиватель из яблочного уксуса, как у бабушки, тонизирует волосы и кожу головы. Для этого смешайте две столовые ложки уксуса с водой, возможно добавив две-три капли эфирного масла, чтобы нейтрализовать запах уксуса. Нанесите смесь на волосы, оставьте на 15 минут, затем тщательно смойте. Если вы не хотите смешивать его самостоятельно. Наш совет: даже в покупных продуктах полагайтесь на натуральные ингредиенты, такие как экстракт кигалии, корица и кофеин, которые улучшают кровообращение в коже головы.
Кокосовое масло: всесторонний талант в косметике, будь то для ломких ногтей, сухих губ и многого другого. Кокосовое молоко и масло, богатые питательными веществами, идеально подходят для домашнего ухода за волосами и кожей головы. Просто помассируйте волосы и оставьте на 20 минут. Теплое влажное полотенце, обернутое вокруг головы, усиливает эффект ухода.
6. Используйте шампуни для роста волос или тоник для волос.
Такие травы, как розмарин, крапива, шалфей или мята, улучшают кровообращение и тем самым стимулируют волосяные фолликулы. Поэтому растительные экстракты крапивы двудомной и розмарина особенно подходят для использования в шампунях для роста волос.
7. Нежная укладка
Обращайте внимание на температуру воды при мытье головы — никогда не смывайте шампуни и кондиционеры горячей водой, а теплой водой. То же самое относится и к воздуху для сушки феном: держитесь на расстоянии не менее 30 сантиметров от головы при сушке феном при максимальной температуре. Особенно при тонких волосах не следует использовать многочисленные средства для укладки для защиты кожи головы. Кокосовое масло здесь также является хорошим советом: разотрите небольшое количество между кончиками пальцев и пальцами мягко пригладьте волосы, придав им желаемую форму.
Берегите себя и ваши волосы!