Все люди иногда сталкиваются с трудностями в жизни, и им нужна помощь. Но когда нужно обратиться за психологической помощью? Как понять, что у вас проблемы, требующие специальной поддержки?
При определении, требуется ли психологическая помощь, следует учитывать несколько факторов. Во-первых, обратите внимание на то, как часто у вас возникают проблемы. Если вы сталкиваетесь с трудностями регулярно, это может быть симптомом хронической тревожности, депрессии, ПТСР или других состояний.
Как понять, нужна ли вам психологическая помощь?
Во-вторых, оцените, насколько сильно эмоционально вы отреагировали на тот или иной раздражитель. Например, если у вас часто возникают случаи, когда вы чувствуете себя «заложником» своих эмоций, или если у вас частые срывы, это может указывать, что вы страдаете душевным расстройством.
Третье, уделяйте внимание своим реакциям. Если у вас часто возникают навязчивые и\или негативные мысли - это может указывать, что у вас проблемы, требующие решения.
Четвертое, обратите внимание на своё физическое состояние. Если у вас регулярно появляются физические расстройства (боль, усталость, нарушения работы внутренних органов), это является прямым указанием, что вы должны получить профессиональную помощь.
Пятое, обратите внимание, насколько вы удовлетворены жизнью. Если вы редко чувствуете удовлетворенность, удовлетворяя свои «внутренние» («душевные») потребности, - это, также, может являться «красным» флагом.
Что делать если есть потребность в психологической помощи?
В целом, если вы чувствуете, что ваши проблемы превышают ваши силы, или если вы не можете справиться с проблемами, которые вы пытались решить самостоятельно, то вам стоит обратиться за психологической помощью. Профессиональный психолог сможет помочь вам разобраться с вашими проблемами, а также предоставить поддержку и понять, что вы идете по правильному пути.
Психологическая помощь - это не слабость. Это способ улучшить свое здоровье, адаптироваться к трудным ситуациям, улучшить свои отношения с другими людьми, узнать, как решать различные проблемы, улучшить свое физическое, эмоциональное, умственное и социальное здоровье.
Наконец, не стоит удивляться, если вы обращаетесь за помощью. Тысячи людей, наверняка, сталкивались с такой же ситуацией. Помните: «Невозможное - это то, что нужно сделать, чтобы увидеть, что оно возможно».