Активным пользователям гаджетов, людям с плохим зрением, всем тем, кто носит контактные линзы и давно отпраздновал свое 40-летие прием витаминов для зрения обязателен!
Верный подбор витаминов позволит улучшить Ваше состояние и замедлит прогрессирование недуга.
Какие витамины стоит пить?
Витамин А
Дефицит витамина А (ретинола) приводит к «куриной слепоте» и ухудшению цветовосприятия. Ретинол расходуется при каждом световом возбуждении, поэтому его запас нужно постоянно пополнять.
Витамин А содержится в молоке, печени, морской рыбе, яйцах, моркови, помидорах, хурме, сельдерее, черешне и петрушке.
Группа витаминов В
Тиамин (В1). Нехватка может привести к развитию глаукомы и снижению остроты зрения у взрослых людей. В1 содержится в белковых продуктах, бобовых и зерновых культурах.
Рибофлавин (В2). Защищает сетчатку глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей. Нехватка чревата светобоязнью и воспалением.
Содержится в кураге, черносливе, бобовых, брокколях, шпинате и авокадо.
Пиридоксин (В6). Явный признак дефицита В6 — это «дергающийся» глаз. Содержится в цитрусовых, черешне, авокадо, клубнике, томатах, цветной и белокочанной капусте, картофеле и батате.
Цианокобаламин (В12). Восстанавливает глазные нервы, улучшает работу сосудов. В12 содержится в фореле, лососе, сыре, молоке, йогурт, сардинах, моллюсках и субпродуктах.
Витамин Е
Является сильнейшим антиоксидантом. Замедляет процесс развития многих заболеваний глаз, а также участвует в процессе восстановления клеток.
Витамин Е содержится в орехах, листовой зелени, нерафинированном подсолнечном масле.
Омега-3
Улучшает кровоснабжение, решает проблему ощущения «песка» в глазах и активизирует секрецию слезной жидкости. Содержится в куриных яйцах, мидиях, креветках, льняном и рапсовом масле, говядине, орехах и рыбе.
К сожалению, очень часто для получения суточной нормы витаминов употребление только продуктов питания может быть недостаточно.
Решить проблему может комплекс витаминов для улучшения зрения.
Врачи-офтальмологи сети салонов Бинооптика помогут с выбором комплекса витаминов, подходящего именно Вам. Записывайтесь на консультацию и будьте здоровы!