Я больше не вижу смысла издеваться над собой и сотый раз полностью отказываться от сладкого. Я решила быть честной с собой и признать, что, по крайней мере, сейчас для меня это просто невозможно. Конечно, если будет вопрос жизни и смерти, тогда придется решать вопрос кардинально, но пока такой необходимости нет.
Я решила отказаться от магазинных сладостей, а домашние есть, но в небольших количествах, тем более по праздникам, и больше не ругать себя за это. Но желательно НЕ ежедневно))
На День Рождения дочка попросила испечь торт безе, я сделала, со спокойной совестью выпила с ним чай аж 2 раза! На следующее утро была смешная прибавка +100 гр, еще через день при легком белковом ужине уже -200 гр. Так что, главное просто контролировать себя, знать, что ты можешь съесть, но немного.
Меню этого дня:
Утро началось с хачапури с чаем. Прекрасный белковый завтрак, основа этого блюда творог, сыр и яйца (ссылка на рецепт будет внизу статьи)
Через три часа был второй завтрак, можно даже сказать, что и обед (омлет и авокадо). Обеда не планировалось, поэтому поели плотно. После еды сразу выпили чаю с тортиком.
В половине третьего я съела яблоко, и мы повезли дочку на танцевальный кружок. В это время мы с мужем гуляли по скверу около 1,5 часов. Температура была плюсовая, снег уже начал таять, снег и лужи, местами было очень скользко. Потом пошел дождь, и мы пошли ждать дочку в машине.
Праздничный обед, он же ужин был у родителей около пяти часов вечера. Папа приготовил бешбармак из свинины, отварного картофеля и лепешек (тесто простое, как на пельмени)
Порция у меня была большой, по крайней мере, для меня. Я положила себе бешбармак, салат из капусты и помидор черри и оливье с куриной грудкой. Выпила стакан компота.
В семь часов мы выпили чай с тортиком безе, который еще посыпали грецкими орехами. На этот раз я положила себе две небольшие безешки.
После чая мы еще с мужем прогулялись до аптеки. В этот день я находила больше двенадцати тысяч шагов, для меня это новый личный рекорд.
Я пришла к выводу, что мне нравится гулять два раза в день, с одной прогулкой в день я могу находить не более 8-9 тысяч шагов, а вот во вторую нахаживаю еще тысячи три. Правда, ежедневно так пока не получается.
Темп пока особо увеличивать тоже не получается, на улице, то снег, то грязь, да и в верхней одежде с корсетным поясом для поясницы мне не очень удобно. Так уже хочется поскорее весну, чтобы надеть спортивный костюм и кроссовку и отправиться с легкостью на прогулку быстрым шагом!
Вот и обещанный пошаговый рецепт хачапури по-аджарски:
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира