Общаясь с диабетиками 2 типа, я не раз сталкивался с изобретательными способами подружиться со сладостями, даже при СД2. Все они, конечно же, уморительны. Сегодня мы разберем пять самых распространенных самообманов.
Диабетики 2 типа - интересные люди. Из-за своих катастрофических пищевых привычек они пытаются усидеть на двух стульях: держать уровень сахара под контролем и пить сладкий чай по утрам. Однако, по моему личному мнению, все это утопия.
Первый самообман заключается в том, что физические упражнения компенсируют недостаток сахара. Действительно, сердечно-сосудистые упражнения могут значительно смягчить скачок сахара, но не многие люди могут позволить себе постоянно гулять/бегать трусцой после каждого приема пищи.
Кто-то должен ходить на работу и т.д. Не проще ли обойтись без "нездоровых" продуктов?
Второй самообман - считать, что врач знает все. Врач знает, но где гарантия, что вы будете следовать всем его рекомендациям?
Врачи лечат болезни (осложнения), но только вы несете ответственность за то, чтобы они не возникли.
Врачи не смогут быть с вами на связи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, следить за вашим питанием и т.д. Как только вы покидаете их практику, начинается ваша зона ответственности.
Третья фраза: "Немножко можно". У моей бабушки СД2, и это ее любимая фраза. Схема проста: распределите сладости на несколько приемов пищи, и сахар не поднимется слишком сильно.
Путь работает без споров, но я за то, чтобы полностью отказаться от дофаминовой иглы, это значительно облегчит вам жизнь. Особенно потому, что рано или поздно вы взорветесь, и все полетит к чертям.
Четвертая проблема: "Это важно только через 2 часа после еды". Люди с СД1, которые хотя бы раз принимали халяву, хорошо знают пик сахара. Иногда он может превышать 10 ммоль, что не очень хорошо для кровеносных сосудов.
В целом, вопрос о том, сколько раз в день нужно проводить тестирование, является очень спорным. Если у вас СД1, вы должны проверять себя столько раз, сколько необходимо для достижения полной компенсации диабета.
Последний пятый самообман - "Надо меньше есть, и сахара уйдут". Это тоже отчасти правда. Если вы снижаете углеводную нагрузку, то, как следствие, ваши сахара повышаются меньше.
Однако, если употреблять правильные углеводы (каши и т.д.), их трудно переесть. С быстрыми углеводами дело обстоит наоборот: вы можете переедать сладостей в меру.