Борешься за чистую кожу? Тогда исключи из рациона эти два с виду безобидных продукта, и сразу же увидишь результат.
Борьба за чистую и здоровую кожу должна быть комплексной. Регулярная смена наволочек и полотенец, мытье кистей, визиты к косметологам, правильно подобранная лечебная и уходовая косметика – без этого не обойтись.
Важно задуматься и о питании. В первую очередь, исключить из ежедневного меню самых известных провокаторов воспалений. Напомним, что именно входит в стоп-лист:
- Коровье молоко и продукты, приготовленные из него. Акне тут появляется на фоне избытка молочного белка казеина и молочного сахара, то есть лактозы.
- Обычный сахар. Придется исключить выпечку, сладости, газировку, шоколад, карамель, пастилу, мармелад… В общем, все, чем многие из нас привыкли успокаивать нервы.
- Глютен. Булочки и мюсли, пока-пока!
- Фруктоза. К сожалению, фрукты тоже лучше ограничить, но отражение в зеркале обязательно вознаградит тебя за эти лишения.
Впрочем, об этих провоцирующих прыщи продуктах ты уже точно слышала. При этом вряд ли догадывалась, что есть еще 2 коварных "вредителя", которые тоже мешают тебе наконец обрести чистую кожу. Раскрываем неочевидных виновников акне: это арахис и шпинат!
Почему? Арахис богат компонентами, провоцирующими излишнее салоотделение, так что лучше заменить его на миндаль или кешью. Шпинат же содержит йод, избыток которого опять же приводит к появлению воспалений и покраснений на коже. Вместо него включи в рацион любые другие зеленые овощи.
А ты знала про побочный эффект от употребления этих с виду исключительно полезных продуктов или винила в своих прыщах только магазинные соки и неправильные перекусы?
Фото: Shiny Diamond/Pexels.com