Магниевая, английская, горькая соль, магнезия ‒ всё это одно название сульфата магния, неорганического вещества, найденного в воде источника близ английского города Эпсом в 1695 году. Отсюда и ещё одно её распространённое название ‒ эпсомская соль. Внешне она действительно похожа на поваренную, но в кулинарии её не используют.
Сфера применения магниевой соли широка ‒ от медицины и сельского хозяйства до текстильной промышленности и строительства дорог. Сегодня расскажем, чем полезна магнезия для здоровья и как правильно вы можете использовать её в своей повседневной жизни.
В чём соль? Разбираем пользу магнезии
Главное достоинство эпсомской соли, которое и делает её такой полезной и популярной ‒ это высокое содержание магния. К большому сожалению потребителей и к немалой радости фармкомпаний, человеческий организм не в состоянии синтезировать его самостоятельно, но при этом отчаянно в нём нуждается. Всё потому что магний:
- нормализует сердечный ритм;
- уменьшает боли в суставах;
- устраняет мышечное напряжение и судороги;
- снижает давление;
- нормализует пищеварение;
- повышает устойчивость к стрессам.
Поэтому помимо правильного питания врачи часто рекомендуют дополнительный приём препаратов магния. А как вспомогательное средство ‒ ванны с магниевой солью.
Вторая особенность магниевой соли в высоком содержании серы. Сера важна для организма, потому что:
- укрепляет ногти, делает чище кожу и крепче волосы;
- важна для здоровья суставов;
- участвует в регулировании уровня сахара в крови;
- замедляет процессы старения.
Помимо высокого содержания микроэлементов магния и серы, эпсомская соль обладает очищающим свойством: избавляет организм от шлаков и токсинов, продуктов жизнедеятельности паразитов, радионуклидов. Также магнезия — это эффективное слабительное.
Магнезия отлично влияет на кожу: ванны с магниевой солью позволяют избавиться от воспалений, делают её мягче, предотвращают кожный кератоз, заживляют небольшие порезы, обладают отбеливающими и антицеллюлитными свойствами.
Но самое популярное достоинство магниевых ванн ‒ это расслабляющий и седативный эффект, который они оказывают. Поэтому они так важны при неврозах, повышенной возбудимости и проблемах со сном.
Способы применения
Ванны
Чтобы сделать ванну с магниевой солью, понадобится большое её количество: от 500 грамм до 1 килограмма. Соль растворяют в горячей воде температурой 38-43 градусов. Основные правила того, как принимать ванну с магнезией:
- не стоит нырять в ванну с головой, по крайней мере, не злоупотребляйте этим. Рекомендуется принимать ванну сидя, погрузившись лишь по линию груди.
- перед принятием ванны выпейте стакан воды или травяного чая. Во время солевой ванны организм активно теряет воду, поэтому нужно восполнять её в процессе, чтобы не нарушить водообмен
- принимать ванну надо в течение 15-20 минут, не пытайтесь добиться максимального эффекта, лёжа в ванне часами. После ванны ополоснитесь водой без гелей и шампуней, а потом найдите возможность отдохнуть или поспать.
- ванны с магнезией принимают курсом ‒ 2-3 раза в неделю в течение 1 месяца. Для строго положительного эффекта и отсутствия проблем с почками, во время всего курса употребляйте в день не меньше 2,5 литров чистой воды (не считая чая, кофе, соков, супов и т.д.).
Как слабительное
10-30 граммов магнезии растворяют в стакане воды и принимают внутрь. Однако стоит учитывать, что магнезия ‒ это не первоочередное средство, которое используют при запорах, и перед её применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Употреблять внутрь нужно только высококачественную чистую соль без ароматизаторов, красителей и прочих добавок.
Для кожи лица
Магнезию можно использовать для умывания. Для этого растворите чайную ложку магниевой соли в одном-двух стаканах воды и умывайтесь этим раствором утром и вечером.
Эпсомскую соль применяют и как пилинг: добавьте немного соли в привычное средство для умывания и мягко промассируйте лицо.