Приветствую вас, дорогие читатели! Мы поговорим с вами о сердце, ведь оно является главным центром сердечно-сосудистой системы, и если оно не в порядке, следует немедленно бить тревогу.
Работа сердца зависит от многих факторов, самым важным из которых является питание. Мы есть то, что мы едим.
Я собираюсь поделиться с вами двумя продуктами, которые буквально убьют ваше сердце, если вы будете есть их каждый день.
Соль
Сама по себе соль не вредна, но. Очень легко перейти эту черту, отделяющую норму от опасности. Пять граммов соли в день считается нормой для человека. Что происходит, когда эта черта пересекается?
Слишком большое количество соли напрямую влияет на сердце, поскольку соль содержит натрий. Он накапливается в мышцах и может вызвать спазмы в сердце (отсюда сердечные приступы). Если вы уменьшите потребление соли и войдете в нормальный диапазон, тогда вы сможете уменьшить потребление соли:
⦁ снизить давление
⦁ корабли будут более гибкими
⦁ организм не удерживает воду
Помните, что организму по-прежнему необходима соль (но в пределах нормы!). Эксперименты показали, что если вы полностью откажетесь от соли, у вас могут возникнуть проблемы с кровообращением.
Итак, итог таков: мы едим соль, но в меру и в здоровом виде. Если вы что-то варите или жарите, используйте ЛЮБУЮ соль. Но если вы солите салат или бутерброд, эксперты рекомендуют самую полезную соль - гималайскую.
Сахар
Я не буду говорить о вреде энергетических напитков для вашего сердца (которые, кстати, содержат огромное количество сахара), но сахар будет еще вреднее, чем они, если вы не будете соблюдать норму.
Небольшое количество НЕ вредно, но сахар - это своего рода наркотик. Очень приятно выпить чай или кофе с сахаром, съесть сладкий торт, булочку, шоколадку. И во всем этом много сахара.
С возрастом организму труднее справляться с избытком сахара, отсюда проблемы с сердцем: ухудшается состояние кровеносных сосудов, могут возникнуть проблемы с сердечной мышцей.
Исследования (см. ниже в комментариях) показали прямую связь между чрезмерным потреблением сахара среди подростков и последующим развитием проблем с сердцем.