💙 Спасибо за Вашу обратную связь у нас в комментариях и под постами. После опроса мы заметили, что всего лишь у 17% мам нет как таковых проблем со сном малыша.
💫 Давайте сегодня еще больше разбираться в этой теме.
Самая частая причина пробуждений – неумение самостоятельно склеить фазы сна. Все мы во сне просыпаемся на миг между фазами, чтобы проверить, все ли в порядке, не изменились ли условия, при которых мы засыпали. Взрослые делают это на долю секунды и даже не помнят об этом. Малыш в такой момент может проснуться, потому что обнаружит, что условия сна изменились. Засыпал на руках у мамы, а теперь один в кроватке. Засыпал с грудью, а теперь груди рядом нет и т.д. Это называется ассоциацией на сон.
Представьте себя на месте малыша: уснули вы в собственной кровати, а проснулись на лавочке в парке. Уснете дальше или все таки проснетесь от беспокойства и непонимания, как такое случилось?
Если вы хотите, чтобы малыш спал и самостоятельно склеивал фазы сна, нужно, чтобы условия засыпания не менялись. Когда укладываете малыша с грудью или качанием на руках, не ждите, пока малыш уснет полностью, положите малыша спать сонным, но не уснувшим. Пусть последним, что он запомнит перед засыпанием, будет его спальное место, а не грудь или ваши руки.
Причиной частых пробуждений малыша могут быть также перевозбуждение или «недогул». Укладывайте спать согласно комфортному времени бодрствования по возрасту.
Давайте в течение дня адекватную возрасту нагрузку, отрабатывайте новые навыки, но не переутомляйте малыша.
Также причиной частых пробуждений могут быть неподходящие условия для сна (жарко/ холодно, шумно, светло, слишком сухой воздух, неудобная одежда и т.д.). Под утро количество пробуждений учащается из-за особенностей структуры сна. Давление сна ослабевает, быстрого сна становится больше. В такую фазу намного легче проснуться и больше рисков не уснуть снова.
💙 Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы читать еще больше полезных статей для мам-пап
#fabe_сон
