Приветствую всех на моем канале! 🖐🖐🖐
Сегодня хочу рассказать каким стало моё утро совсем недавно. Хотя уже почти 6 месяцев я начинаю день именно так.
Моё утро начинается со звука будильника. Я просыпаюсь и без будильника, но только не тогда, когда нужно 😁. Смело без будильника встаю только в выходные дни.
На звук будильника ставлю какую-нибудь любимую красивую песню (иногда и просто мелодию, но всё же люблю мелодию со словами, чтобы подпевать... просыпаюсь, подпевая). Есть у меня несколько любимых исполнителей для Будильника 😀: Брайн Адамс, Дан Балан ... А в предновогодние дни ставила Джорджа Майкла с его известной песней про Рождество.
Никаких зарядок в кровати не делаю, а встаю и сразу иду на кухню...не поесть (хотя много-много лет бежала на кухню именно за этим), иду на кухню греть воду для первой большой кружки воды. С ней я сажусь на диван и пью, просыпаясь и прислушиваясь к себе: "Какую зарядку сегодня сделать?"
Летом каждый день начинала с Утренней Разминки с моей давно любимой Маргаритой Левченко https://www.youtube.com/watch?v=NWIJymiE_Vk&list=PLadpaoOi5Rjd5syqSfzsMCgDKDzZ8uCf4&index=3
А потом нашлю на Ютубе канал девушки с комплексами Йоги: простыми, доступными всем, а, главное, очень полезными и эффективными. То, что нужно!!! Очень Благодарна Лене - хозяйке канала. Кому интересно вот ссылка https://www.youtube.com/watch?v=CVY0MoxRC8E&list=PLadpaoOi5Rjd5syqSfzsMCgDKDzZ8uCf4&index=4
Недавно нашла ещё одну чудесную Девушку. С удовольствием делюсь ссылкой и на ее канал и занятия https://www.youtube.com/watch?v=YhFWAuhdkIY&list=PLadpaoOi5Rjd5syqSfzsMCgDKDzZ8uCf4&index=11
По выходным чаще всего занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон (старенькое видео о занятиях с ней уже есть на моем канале), т.к. просыпаюсь позже, не тёмным утром, когда не хочется большой активности, а хочется мягкой растяжки.
После Зарядки - Душ! Обязательно Контрастный. Контрастный Душ начала практиковать в сентябре. Из положительного: всё это время (Слава Богу и Зарядке) прожила без соплей и простуд. Думаю, что именно всё это в комплексе хорошо укрепляет Иммунитет. Ну и, конечно, Контрастный Душ придает Бодрость ранним зимним утром!
Дальше я иду Завтракать. О нем, о моих мыслях по этому поводу, если Вам будет интересно, расскажу в следующий раз!
Спасибо за Внимание. До новых встреч! 🖐😁