Йога - это путь практики, направленный на совершенствование тела, успокоение ума и гармонизацию внутреннего состояния. Йогатерапия и ароматерапия - две практики, которые известны многим благодаря своим целебным свойствам.
Как я познакомилась поближе с эфирными маслами?
Со временем понимаешь, что успех - это не только опыт и знания, а также состояние, здоровье и внешний вид.
Йога - это прекрасная помощница во всём. При этом эфирные масла могут сыграть важную роль в практике йоги. Когда сочетаем аромат и позу йоги, то объединяются тело и разум и появляется более мощный эффект.
Ароматерапия воздействует в первую очередь на нервную и эндокринную системы, балансируя работу всего организма.
Какие масла лучше применять во время йоги?
В самом начале практики - это несколько минут неподвижности, чтобы остановить бег мыслей, осознать ритм дыхания и каждую часть своего тела. При этом использование некоторых масел может быть очень полезно. Лаванда, иланг-иланг, можжевельник оказывают расслабляющее действие и пробуждают ваши чувства после активного рабочего дня. Запах эвкалипта поддерживает ритм дыхания, очищает разум, оказывает освежающее действие и успокаивает.
Как применять аромамасла во время йоги?
1-2 капли нанесите на левую ладонь, сложите ладони намасте, потом раскройте их и вдохните аромат носом медленно и глубоко. Таким образом масло попадает в лимбическую систему. Это часть мозга, отвечающая за эмоциональные и поведенческие реакции. Во время касания ладоней и смены поз запах аромамасла усиливается.
Главное достоинство ароматерапии - это эффективная работа со стрессом, который является причиной множества заболеваний. Благодаря ароматам человек не только расслабляется, но и более спокойно реагирует на стрессовую ситуацию. Конечно за один приëм такого результата не получится.
Соединить вместе йогу и ароматы - отличная, чтобы в несколько раз усилить воздействие на организм и стать ещё счастливее и здоровее.