Приветствую тебя, мой читатель.
Хочу поделиться своей историей «Трансформации».
Если ты читаешь это, значит наверняка тебе интересна тема похудения и здорового образа жизни или же ты просто знаком(а) со мной лично и решил(а) прочитать мою очередную публикацию.
Я назвал эту историю «Трансформация 1.0.» Все потому, что у нее будет продолжение.
Для тех кто меня не знает и впервые заинтересовался моей личностью - меня зовут Алексей, на момент написания этих строк мне 38 лет (почту уже 39), с 16 лет я конкретно «заболел» брейк дансом и до сих пор меня не отпускает. Предприниматель, основал и развиваю 3 бизнеса (производство мебели из дерева, интернет-магазин одежды и школа танцев). Про себя могу написать еще очень много разного и интересного, но хотелось бы в вкратце. Еще добавлю что я активный, люблю достигать поставленных целей и всегда стремлюсь быть номером 1.
Итак, ближе к делу. Вернемся к истории моей «трансформации».
В какой то момент я осознал, что моя «тушка» валяется по полу и пытается сделать какой-то элемент в брейкинге (брейк данс) и ничего не выходит. Ну ок, возможно просто не пруха, но это повторилось снова и снова.
Следующим «пендалем» для меня был тот факт, что я часто болел - чуть дунуло и все, сопли, кашель и в кроватку на недельку.
Ок, пришло время перемен.
В один прекрасный год, если не изменяет память 2019, я конкретно решил все поменять - надел красные спортивные штаны, накинул кофту, зашнуровал кроссовки и с утра пораньше, как это делают все бегуны, как мне казалось, я вышел на пробежку.
Неделя - две и мой запал угас. Как я позже осознал, я начел очень резко и естественно перегорел. Хотя я всегда думал, что я нахожусь в хорошей форме.
Далее откат в обычный мой комфортный режим жизни.
Начиная писать, думал уложусь в несколько строк, а что-то получается целый рассказ. Продолжу.
В голове сидит идея, что мне нужно что то менять в своей жизни если я хочу достичь своей цели. А цель на тот момент стояла следующая: «Обрести былую форму в брейк дансе и повысить иммунитет»
Были разные попытки, старался больше и чаще тренироваться, добавлял какие то программы тренировок на все тело, но к сожалению эффекта не видел и не ощущал.
Через какое то время, постоянно гоняя в голове свои цели, я осознал что мне мешает мое пристрастие к пенному напитку по вечерам. Блин, да - это был мой любимый расслабляющий фактор - я любил, вернувшись домой после длинного рабочего дня, выпить пива и вкусно поесть. Это пристрастие, сейчас я бы назвал это пивным алкоголизмом, продолжалось много лет, до момента осознания и после этого. Но вот после, я уже стал всерьез задаваться вопросом как же мне от этого избавиться.
Были попытки бросить, но безуспешные - вообще - без результата. Очень долго я жил только с одной мыслью - бросить пить. Про это можно написать отдельную историю, и я это как нибудь сделаю.
Итак, 1 сентября 2021 года - я говорю себе, что сегодня ты не будешь пить на день рождение жены и попробуешь повеселиться без алкоголя. Я это сделал и это моя точка отсчета - это новая строка моей осознанной жизни - я бросил пить - полностью отказался от алкоголя. И я скажу так, это кратно изменило мою жизнь к лучшему!
Об этом я обязательно расскажу и быть может кто-то последует моему примеру, чему я буду несказанно рад.
Я все еще борюсь с вредным желанием, но параллельно я уже читаю книги про здоровое питание, про иммунитет и про саморазвитие.
17 января - день рождения сына. Отпраздновал без алкоголя, но скажу честно, что на новый год я разрешил себе расслабиться.
Но почему я упомянул эту дату, а все потому, что с этого дня я решаю избавиться от лишнего веса - на тот момент я весил порядка 90 кг. Поставив для себя цель с 18 января делать ежедневные упражнения на скакалке в течении 30 дней - я начал усердно тренироваться.
О боже - я до сих пор помню боль в икроножных мышцах и как я каждое утро вставая с кровати хромал первые пол часа.
Не делайте моих ошибок - не начинайте так резко и кардинально. Хотя это и были прыжки всего по 10-15 минут первую неделю, но все же, мои ноги не ожидали такого. 30 дней я выдержал. Далее я старался каждый день гулять около часа - ну типа 10000 шагов и так далее. В зале добавил упражнения на турнике. И да, я увидел результаты, я их почувствовал на тренировках. Я сбросил 20 кг за 3 месяца. Так же этому способствовало изменение в режиме питания - я ел меньше, ел полезную пищу, и старался не есть мучное и отказался от сахара. Все это дало свои результаты.
Параллельно всем упражнениям я начал по утрам обливаться холодной водой, включал прохладную воду и 15-20 секунд стоял под душем. Закалялся - ведь одной из целей была и улучшение здоровья. На сегодня с уверенностью могу сказать, что это так же дало свои результаты. Да да, сейчас я могу спать зимой с открытым окном и не бояться, что утром проснусь с больным горлом. Теперь жена грозиться отправить меня спать на балкон когда я в очередной раз открываю окно.
В какой то момент, я понял, что достиг так называемого плато - когда мой результат стоял на одном месте и не менялся - ну так мне казалось, тогда я еще не обладал достаточными знаниями и это немного меня пошатнуло, я понял, что я устал, устал морально и решил дать себе отдых, выдохнуть и пожить немного в той форме которой я достиг. Я не отказался от упражнений, более того, когда на улице сошел снег и потеплело - начал бегать, по возможности занимался на турниках, но вот в плане еды я расслабился.
В итоге, уже ближе к новому 2023 году понимаю, что моя форма говорит мне досвидания. И здесь начинается новая история под названием трансформация 2.0.
Продолжение как говориться следует. Будет интересно это точно.
Я набрался новых знаний и многое проверил на себе, теперь я хочу делиться своим опытом с другими и помогать меняться в лучшую сторону.
Я уверен, что я смогу замотивировать тебя на новые начинания. Расскажу про осознанное и правильное питание, про то как можно похудеть раз и навсегда и про всякие интересные и полезные фишки в саморазвитии.
Надеюсь мой рассказ не показался тебе затянутым и нудным и ты с удовольствием будешь читать мои новые истории с интересом и дальше.
