Счастливых людей изучают как подопытных кроликов. Потому-что счастливые люди чаще становятся лидерами, добиваются больших успехов, более здоровы физически и эмоционально. Существует даже институт исследования счастья и музей счастья. Счастливыми хотят быть все, но каждый описывает это состояние по своему. Я пыталась найти определение этому понятию. Оказалось, их множество, и все разные. Потому что счастье у всех разное. Кто - то находит его в семье, кто-то в работе, кто-то в достижении целей, кто-то в путешествиях. Но кое-что общее все же есть.
Счастье - это приятное состояние, к которому все стремятся.
А если это состояние, значит мы можем осознанно его в себе культивировать. Как вам идея быть счастливым по собственному желанию?
Я с уверенностью могу назвать себя счастливым человеком. Не буду говорить, что у меня не бывает плохого настроения или неприятностей. Но я иду по этой жизни с радостью и мне есть за что ее благодарить. Неприятности приходят и уходят, а состояние счастья внутри остается. У меня нет желания жаловаться кому-бы то ни было на зарплату, на погоду, на коллег, на близких. Меня все абсолютно устраивает в этой жизни! И это состояние в себе я вырастила сама. А значит получится у каждого!
Не буду говорить много слов, делюсь секретами:
- Любое дело мы начинаем с принятия решения. Поэтому в первую очередь нужно решить стать счастливым. Не важно какое у вас материальное положение, сколько лет, есть ли семья. У вас должна быть решимость стать счастливым, не зависимо от внешних факторов. И вера в то, что вы можете им стать и достойны этого.
- Любое решение нужно подкреплять действиями. И здесь уже придется потрудиться. Если вы привыкли рассматривать события, происходящие с вами в негативном ключе на протяжении длительного времени, просто так эта привычка не уйдет. Нужно постоянно отслеживать свое внутреннее состояние. Первое время будет сложно об этом вспоминать и ловить себя за плохие эмоции, но этот навык тренируется.
- Когда вы поймали себя на негативной реакции, ее нужно проанализировать. Просто отмахнуться от нее нельзя. Так вы можете запрятать проблему глубоко внутри и тогда уже придется доставать ее оттуда годами, да еще и с помощью психологов. Разберитесь, почему вы почувствовали себя несчастным, что именно вас тревожит. Это могут быть ваши страхи и комплексы. А может даже желание изменить этот мир к лучшему. Например, ребенок разбрасывает игрушки по дому, а вас это раздражает, потому что вы хотите чистоты и порядка.
Когда вы определили, что именно заставило вас чувствовать себя несчастным, самое время заменить негативную эмоцию позитивной.
- Я использую для этого психологическую технику "зато". Она заключается в том, чтобы обозначить негативную ситуацию, назвав ее и найти в ней плюсы (один или сколько получится). Например, вы обнаружили у себя страх остаться без средств к существованию, который вызвал у вас негативную эмоцию, сделав несчастным. Скажите себе, "да, я боюсь остаться без денег; зато у меня есть крыша над головой, зато у меня есть украшения, которые можно продать если это случится; зато у меня есть друзья, которые могут помочь; зато у меня есть навыки, которые могут пригодится в качестве дополнительных источников дохода и т.д.
- Поблагодарите ту ситуацию, которая с вами произошла. Она на самом деле принесла вам огромную пользу. Вы встретились со своими проблемами, страхами, комплексами лицом к лицу и придумали, что с ними делать. Как говориться, не было бы счастья, да несчастье помогло.
- Сосредоточьтесь на том, что происходит сегодня и сейчас. Находите маленькие радости каждый день. Обращайте внимание на то, что вас радует, доставляет удовольствие. На чем мы концентрируем свое внимание, то с нами и происходит. Если вы будете каждый день вспоминать перед сном, что хорошего с вами сегодня произошло или записывать приятные моменты в дневник, то со временем вы начнете замечать в своей жизни все больше и больше поводов для радости.
- Воспоминания о приятных моментах помогут вам поддерживать свое эмоциональное состояние. Поэтому запоминайте, что хорошего с вами произошло, записывайте, делайте фото, сохраняйте предметы, напоминающие о счастливых событиях, чтобы в момент грусти вернуться к этим воспоминаниям, как к спасательному кругу. Создайте свою коллекцию радости, к которой можно обратиться в трудный период жизни за порцией добрых эмоций.
Путь по ступеням лестницы, ведущей к счастью не будет быстрым и легким, но результат того стоит! Я желаю вам счастья, успехов и процветания.
Всех обнимаю,
Ваша Ярина.