Ну вот и позади первая трезвая неделя. Для меня — это событие!: )) Можно и подвести небольшие итоги — что изменилось, какие сложности и как я с ними боролся.
Испытал я на себе первые трезвые выходные и вечер пятницы, конечно. Самое удивительное для меня открытие — это то, что я не могу смотреть телевизор трезвым. Вообще никак. Пятничный вечер я провёл в пролистывании Ютуба. Мне всё казалось какой-то ерундой. Вот реально, я часа два просто листал видео и так ничего и не выбрал. В субботу попытался осилить хоть какой-нибудь смешной ТНТ-шный сериальчик — не-а, вообще ни один не зашёл. Раньше было гораздо проще — взял пива, водки, закуски и вперёд — целый день можно провтыкать в экран. Это, кстати, такая общая проблема у меня — я вообще не могу, оказывается, просто так лежать трезвым и ничего не делать. Но отвлекаться чем-то надо. Занялся какими-то мелочами по дому, а поздно вечером, по совету подписчика, поехал я кататься по ночному городу с женой. И знаете, а вот это мне понравилось! Как таковой тяги, вот чтобы навязчиво постоянно хотелось выпить — нет, а вот когда попадаю в те ситуации, в которых я обычно бухал — не то чтобы тяга, а волнение сильное начинается и дискомфорт появляется. Поэтому, наверное, мне и зашло покататься по ночному городу — во-первых — управлять автомобилем — это моя страсть, я как сел за руль в 18 лет — так только на запои и прерывался и накатал за жизнь уже около 500 тыс км(расстояние до Луны, кстати, в среднем, 384 000 км : ), а езда по ночному городу — сами знаете и красиво и приятно — дороги пустые. А во-вторых, за рулём пить нельзя и поэтому выпить не тянет вообще, только когда машину у дома запарковал — тут, даааа, захотелось выпить довольно сильно так — но это моя любимая привычка была: поставил машину — выпей! :)
Из этого я делаю вот какой вывод — чем меньше вокруг тебя будет ситуаций, в которых ты обычно выпивал — тем лучше.
Вообще про тягу выпить на первой неделе я могу сказать так: может первые три дня и сильно тянет выпить, потом заметно идёт на спад. Но даже в самые сильные моменты — эта тяга в сотни раз слабее, чем та, когда ты выходишь из запоя и длится она не так уж и долго. По сравнению с выходом из запоя — это прям ни о чём. Но думаю, что это касается только тех, кто сам решил бросить, а не по настоянию жены/родителей/начальника и прочих «помощников». Я просто пытаюсь научиться игнорировать эти моменты и относиться к ним, как к такому побочному эффекту, о котором нужно просто знать и стараться переждать. Хотя, торг с самим собой в голове, в этот момент, интересный идёт — мозг начинает прокручивать ТОР-100 моих лучших пьянок: отпуска, новый год, дни рождения — не сами запои, а только их первые дни, добивая их вопросом «Ну и как же теперь без этого жить-то будешь?: ))».
Ещё мне показалось дельной штукой приложение, о котором я рассказывал, которое считает, сколько ты сэкономил денег, сколько ты не выпил и как восстанавливается твой организм. Понятное дело, что про восстановление организма это довольно субъективные данные и все по разному восстанавливаются, но мне это помогает понять, что я бросил пить не просто так и приношу пользу организму. Всё равно до глобальных изменений, наверное, ещё долго, а в приложении пишет, что вот уже сейчас есть какие-то достижения. Плюс, все эти награды-значки, которые ты получаешь в приложении, как-то подсознательно терять не хочется. Тоже мотивация, хоть и маленькая. Оно бесплатное, так что пусть лучше оно будет, чем не будет. В общем получается, что я сэкономил за неделю 4200 руб и получил достижения: «спадание отёка лица», «улучшение состояния кожи», «восстановление эмоционального фона» и «восстановление качества сна».
Хотя вот с качеством сна и эмоциональным фоном я не согласен. Сон пропал. При том, что раньше, даже после запоя, через неделю уж точно сон возвращался, сейчас с этим беда. И это напрягает. Мне понравилась фраза из комментариев, что для того, чтобы не сорваться ты не должен быть голодным, уставшим и злым (хотя мне кажется, что одновременно во всех этих трёх состояниях: голодная, уставшая и злая, постоянно пребывает наша бухгалтерша на работе — она вечно пьёт чай с печеньками, хочет спать и орёт:)) Привет, Надежда Фёдоровна! Надеюсь, вы меня не читаете здесь... ) . Как можно быть добрым, если ты не высыпаешься уже неделю?! : ))
Сразу скажу, что то, что дальше я напишу, ни разу не реклама, название не скажу, и что перед тем, как кушать лекарства — нужно проконсультироваться с врачом(наверное, так нужно же писать, да? : )) ) Я докопался до знакомой-врача с этим вопросом — и она посоветовала купить таблетки с мелатонином. Это гормон сна такой, который вырабатывается организмом перед сном. Вроде как если его добавить, то и сон будет лучше. Привыкания и сонливости нет, он от дневного света разрушается. Не наркотик: )) Купил. Рецепт не нужен. Название писать не буду — в аптеке большой выбор. Стоит 440 руб за 30 таблеток. Есть и дороже, конечно. Может так совпало, может ещё как, но мне помогло. Я наконец-то выспался. Плюс, она мне объяснила, что он влияет на какую-то ГАМК(не буду расписывать — я в этом не разбираюсь) и что-то ещё, в общем эмоциональный фон поможет восстановить — проверю. За 40 минут до сна её нужно выпить и стараться сидеть в темноте, как крот в норе. Мягко так начинает подбираться сон и всё, я уснул. Сон реально хороший получился. Ночью проснулся, как обычно бывает, поворочался — пошёл, съел ещё одну таблетку и всё — до 9 утра. Я бы, кстати, посоветовал самому себе их купить в первый же день трезвости — ни к чему эти мучения со сном. Сейчас два дня — сон отличный : )) Может и на выходе из запоя, кстати, помогут для сна, только сейчас подумал об этом(но самому мне уже, надеюсь, не проверить: )) ) Может кто пробовал что-то подобное? Как впечатления? : ))
Ну вот такая она, первая трезвая неделя. Оглядываясь на понедельник — тогда было страшно начинать, сейчас уже азарт начинается. Интересно, что будет дальше : ) Но так — ничего страшного вроде в этом не увидел, даже интересно. Что ж надо три дня поработать и четыре отдохнуть! Кажется, я перестаю радоваться праздникам и выходным... : )))
Желаю всем отличной недели!
Отдельно, хочу сказать вам огромное спасибо, что делитесь своими историями и лайфхаками в комментариях — мне это очень помогает, да и судя по письмам и комментариям — не только мне : ))
Хочу сравнить, напишите, в комментариях, а у вас также проходит/проходила первая неделя трезвости? Как вы боролись с побочными эффектами трезвости? : ))