Иногда наши эмоции берут над нами верх, что мы перегораем и даже не понимаем, что от нас требуется. Наши эмоции могут перехватить контроль и оставить нас в полном раздрае. Чтобы разобраться в том, что же происходит, и помочь себе приспособиться к этим переменам, можно попробовать поработать с мандалой.
Мандала – это рисунок или образ, сохраняющий энергию и помогающий нам понять себя. Он помогает изменить наше отношение к ситуации, начать процесс самопознания и осознать свои чувства. Рисунок может отражать наше настроение, эмоции или переживания.
Чтобы правильно использовать мандалу для подавления наплыва эмоций, начните с медитации. Попробуйте заглянуть вглубь себя, своего состояния и понять, какие эмоции Вы испытываете. Когда вы почувствуете их более ясно, начните рисовать. Делайте рисунки так, чтобы они отражали ваш опыт и то, что вы чувствуете. Неважно, каким образом вы делаете это – живописью, маркерами, красками или ...пластилином. Главное – это ваша собственная работа, посвященная вашему самопознанию и рефлексии.
Может возникнуть желание все бросить, но продолжайте. Творите свою мандалу и вы не заметите, как ваши эмоции будут под контролем.
Мандала сегодня такая: " Гармония и спокойствие"
Шаблон можете взять здесь - https://disk.yandex.ru/d/gMDt-7B4LO25Rg
Рисуйте во благо!
С теплом к Вам:)