Микробиота или микрофлора кишечника.

Микробиота и иммунитет.

Поговорим о самой важной и самой секретной, на мой взгляд, теме. В ней много заблуждений. И лишь некоторые приходят к истинному пониманию механизма работы нашего организма. 

Микробиота человека - это совокупность всех микробов и бактерий в нашем теле. 

Для упрощенного понимания: в нашем теле живут миллионы микроорганизмов (бифидо-и лакто-бактерий), приносящих пользу. А так же других —разрушающих организм. Между ними постоянно происходит «великая война».

В кишечнике находится оргомная микросистема. Если она работает как надо, то вы чувствуете себя хорошо. 

Рассмотрим, что происходит, когда полезных бактерий становится мало:

- плохое настроение, сонливость. Причины этих состояний «парят»многих сейчас. После ковидов и других сезонных инфекций и вирусов, многие будто в депрессии. Ищут причины в голове, обращаются к психологам, психотерапевтам, занимаются практиками «осознанности» и т.д. Не подозревая, что ищут не там, где нужно. 

- вялость

Состояние можно описать как мини-отравление. Представьте, как миллионы клеток умирают и не выводятся из организма. А неправильно и не вовремя принятая пища начинает «тухнуть»в кишечнике

-заторможенность, плохая коротковременная память 

Токсины от мини-отравления направляются в больших количествах в мозг. Он не может нормально функционировать и дать вам то, чего вы от него хотите.

- агрессия 

Да, причиной этого состояния тоже может быть отравление. Ведь заражение токсинами сильно сказывается и на нервной системе 

- плохая всасываемость витаминов Многие специалисты начинают «пичкать» людей витаминами и всеми возможными «полезностями». При этом, не обратив должного внимания на работу кишечника. И если кишечник работает неправильно- «полезные» вещества просто не всасываются и не усваиваются. Они уходят в туалет, а так же могут и отравить организм

- нарушения сна 

Выше мы говорили о нервной системе и работе кишечника, как единого целого иммунитета. Здесь уже «печальность»ситуации лежит в плохой работе гормонов во всем организме. И причиной так же может быть сбой в работе кишечника 

-тяжелое дыхание , вздутие живота

Статью про абдоминальное ожирение я не зря затрагивал. Вздутие сильно мешает жить. А там, где еда отравляет тело, организм пытается отложить больше жирка чтоб повысить иммунитет . Плюс микробиота не справляется и появляется куча газов. Все это мешает работе лёгких в полной мере

-плохое пищеварение, изжога

А как оно может быть хорошим, если работников в виде бифидо и лактобактерии мало?

-запоры, диарея, независящие от рациона 

Это уже запущенная стадия. Часто при использовании сорбентов, мы вымываем не только инфекцию , но и убиваем микробиоту в большом количестве. Про антибиотики вообще молчу. Грамотный врач или специалист назначит в совместный прием с антибиотиками бактерии в форме таблеток (тот же «Линекс»). Или подскажет, что после курса антибиотиков нужно кефирчик попить перед сном без еды.

-сухость кожи , ломкость волос, ногтей Для наших дорогих женщин и девушек— это вообще катастрофа ! Волосы выпадают, они пьют витамины тоннами. А те не усваиваются в полной мере. Мои клиентки, которые не выполняли рекомендации по микробиоте, потом пытались «предъявлять», почему, мол, волосы не растут нормально. 

К примеру, возьмём завод. На нем работает слажено 1000 человек вовремя выдавая продукцию хорошего качества. И тут завод покинуло 500 а то и 800 человек. Думаю, оставшиеся сотрудники будут работать сверхурочно, выбиваясь из последних сил. А уставший работник не может выполнить задачу на 100%. В итоге завод выдает продукцию худшего качества, задерживает сроки поставок, теряет клиентуру и постепенно полностью прекращает свою работу. 

То же самое происходит и внутри нашего тела. Малое количество полезных микроорганизмов не справляется с нагрузкой извне и работа организма начинает сбоить по всем фронтам.

И никакое похудение, никакая прокачка мышц не поможет, пока мы не наполним наш организм полезными бактериями. Ни настроения, ни тонуса, не будет. В итоге вместо «бодрячка» и «позитивчика» нам гарантирована дофаминовая яма.

Микробиота восстанавливается не быстро.

Нужно регулярно пить хороший кефир перед сном. Каждый день по половине стакана. в СССР это называлось «сонник»! 

Либо пить перед едой бифидо- и лакто-бактерии курсом! Приобретать их, конечно, стоит только у проверенных и зарекомендовавших себя производителей. С четким описанием в составах штамов бактерий.

Так же употреблять клетчатку перед едой в виде овощей зелени, либо БАДов. 

Надеюсь, информация для вас была полезна. Тема очень обширна и уложить ее в один текст сложно. 

Стараюсь быть полезным. 

Будьте здоровы и красивы!

Моя благодарность!🙏