Первым шагом к избавлению от негативных установок является осознание факта, что они проецируются в нашу жизнь и являются неотъемлемой частью нашего сознания. Чтобы изменить эти убеждения, необходимо сначала вытащить их из подсознания, где они хранятся. Часто они проявляются в наших мыслях незаметно, поэтому одной из эффективных техник является их осознанное замечание. Только после этого мы сможем трансформировать убеждения и освободиться из ментальной тюрьмы, которую сами же себе и создали.
Энерготехника
Одним из весьма эффективных способов избавления от негативных установок является — техника замены негативных установок на позитивные, основанная на использовании визуализации и чувственных ощущений.
Сначала необходимо определить, где в теле находится негативная установка, а затем представить, местонахождение желаемого состояния. Затем следует создать область, в которой хранится то, что для нас является ерундой, и область, где хранится желаемое.
Негативную установку нужно представить в какой-то форме и поместить её в область ерунды, а затем переместить желаемое в область очевидного и в себя. После этого крайне важно почувствовать, как позитивная энергия распространяется по телу, а всё, что противоречит этому убеждению, вытесняется светом.
Замените негативные установки на позитивные, находя позитивные примеры того, на что мы хотим сменить свои негативные убеждения.
Выплёскивание на бумагу
Возьмите лист бумаги и ручку, напишите тему, которая вызывает у вас барьер, например, «моя работа», и начните записывать всё, что приходит в голову, без предварительной формулировки фраз и без оценки. Просто пишите всё, что приходит на ум, даже если это отдельные слова, непонятные предложения или повторяющиеся фразы. Не отрывайтесь от листа и пишите от руки. Если в голову ничего не приходит, то просто пишите всё подряд, что крутится в голове. Можно поставить таймер на небольшой промежуток времени, например, 10 минут и писать без пауз. Эта техника помогает освободиться от фоновых мыслей, которые забирают много энергии. Она позволяет «вытащить» мысли, которые обычно мелькают в голове, но не замечаются. Проделывайте это несколько раз с одной и той же сферой, чтобы лучше понять себя. Во время этой техники могут возникнуть новые идеи и взгляды.
Метод любознательного ребёнка
Первый этап заключается в последовательном задавании вопросов «почему», чтобы выяснить корень проблемы. Затем следует второй этап, где мы задаём вопрос «зачем» и ищем скрытые установки или причины, почему мы можем не хотеть достичь наших целей. Эти установки могут быть неосознанными и абсурдными, но они могут препятствовать нам в достижении наших желаний. Цель заключается в том, чтобы понять и разрешить эти установки и добиться успеха в жизни.
Вы выбираете сферу и начинаете методично её раскапывать задавая вначале вопрос «почему», а, уже дойдя до корня проблемы, переходите на вопрос «зачем».
Существует ещё методика аффирмации, о которых я расскажу в следующий раз.
В статье использованы изображения