В этом году Масленица будет отмечаться 20-26 февраля. Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова сообщила радио Sputnik, как часто можно есть блины во время праздничной недели, чтобы не навредить фигуре.
По ее мнению, за один раз можно съесть 4-6 блинов в зависимости от их толщины. Если употреблять их ежедневно во время всей недели, то лучше ограничиться одним-двумя в первой половине дня. Ведь на один блин в среднем приходится 120-150 килокалорий.
Нефедова также посоветовала выбирать несладкие начинки.
«Блины с вареньем, топленым маслом или жирной сметаной в любом случае нужно рассматривать как десерт и употреблять в ограниченных количествах», – пояснила нутрициолог.
Но при правильном выборе муки и начинки блины могут быть полезны. Наталья Нефедова посоветовала пользоваться цельнозерновой, полбяной или гречневой мукой. Лучше сократить количество сахара до минимума и начинять блины хорошей жирной рыбой. Можно купить сковородку, которая позволяет жарит их без масла.
Читайте также: «Чем меньше, тем лучше»: диетолог посоветовала не увлекаться блинами на Масленицу»
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Анастасия Кукова