Перепробовали кучу диет, а в итоге вес не только не снизился, но и стал ещё больше?😭 Есть только один способ похудеть раз и навсегда. Диеты не работают! Исследования показали, что более 60% россиян, пытавшихся снизить вес с помощью диет, недовольны результатами своих попыток. Правильное решение — не кидаться в крайности, а полностью пересмотреть свой рацион питания! Это гораздо эффективнее и безопаснее обычных диет. До тех пор, пока организм испытывает дефициты, похудеть и удержать результат не получится. Только разнообразное и сбалансированное по составу питание может привести все процессы в норму и поможет похудеть! Основные элементы программы сбалансированного питания: И помните, только комплексный подход поможет решить проблему лишнего веса раз и навсегда! Какой бы "лёгкой" не была диета, вы не сможете придерживаться её всю жизнь и как следствие вернёте вес, который скинули. Советы как удержать результат после похудения в этой статье. Подписка, лайки и комментарии вдохновляют м
Перепробовали кучу диет, а в итоге вес не только не снизился, но и стал ещё больше?😭 Есть только один способ похудеть раз и навсегда.
Диеты не работают! Исследования показали, что более 60% россиян, пытавшихся снизить вес с помощью диет, недовольны результатами своих попыток.
Правильное решение — не кидаться в крайности, а полностью пересмотреть свой рацион питания! Это гораздо эффективнее и безопаснее обычных диет.
До тех пор, пока организм испытывает дефициты, похудеть и удержать результат не получится. Только разнообразное и сбалансированное по составу питание может привести все процессы в норму и поможет похудеть!
Основные элементы программы сбалансированного питания:
- Сбалансированный завтрак: обеспечение организма ВСЕМИ питательными элементами и водой для поддержания нормального уровня сахара в крови в течение дня. Каким должен быть правильный завтрак писала тут 👆
- 5–6 небольших приемов пищи в день обеспечат интенсивный обмен веществ при полном ОТСУТСТВИИ ощущения голода.
- Удовлетворение потребности в БЕЛКЕ. Белок главный строительный материал нашего организма.
- Правильный питьевой режим. Только вода способна очистить наш организм и вывести всё лишнее. Газировки и кофе её не заменят.
- Употребление овощей, зелени и фруктов для обеспечения организма клетчаткой.
- Физическая активность. 10000 шагов в день и утренняя гимнастика пойдут на пользу вашему организму.
И помните, только комплексный подход поможет решить проблему лишнего веса раз и навсегда!
Какой бы "лёгкой" не была диета, вы не сможете придерживаться её всю жизнь и как следствие вернёте вес, который скинули. Советы как удержать результат после похудения в этой статье.
Подписка, лайки и комментарии вдохновляют меня писать новые интересные статьи для вас 😉