Без вреда для здоровья в день можно съедать 3-5 блинов без начинки. Об этом в понедельник, 20 февраля, сообщил "Ленте.ру" диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов. С сытой начинкой – максимум два. "Идеальная порция блинов с начинкой - одна-две штуки, без начинки - три-пять. Для максимальной пользы выбирайте легкие, растительные начинки: тушеную капусту, печеное яблоко, банан", - рассказал он. Примерная калорийность одного блина на молоке - 80 килокалорий. К этому стоит приплюсовать добавки. Например, в столовой ложке шоколадной пасты содержится около 100 килокалорий, в 20 граммах сгущенного молока - примерно 60 килокалорий. Блин с мясом "весит" примерно 270 килокалорий.
Без вреда для здоровья в день можно съедать 3-5 блинов без начинки.
Об этом в понедельник, 20 февраля, сообщил "Ленте.ру" диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов. С сытой начинкой – максимум два.
"Идеальная порция блинов с начинкой - одна-две штуки, без начинки - три-пять. Для максимальной пользы выбирайте легкие, растительные начинки: тушеную капусту, печеное яблоко, банан", - рассказал он.
Примерная калорийность одного блина на молоке - 80 килокалорий. К этому стоит приплюсовать добавки. Например, в столовой ложке шоколадной пасты содержится около 100 килокалорий, в 20 граммах сгущенного молока - примерно 60 килокалорий. Блин с мясом "весит" примерно 270 килокалорий.