Многие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб.
Скелет же человека находится в вертикальном положении и вынужден выдерживать большую нагрузку. Шейному отделу приходится справляться с весом головы, а это около 5 кг.
Так же не стоит забывать, что при использовании смартфона правильное положение шейных позвонков и головы нарушается - смещается вперед.
Кроме того, все отделы позвоночника страдают из-за длительной статической нагрузки - работы за компьютером.
В итоге, вертикальная нагрузка на позвоночник сдавливает диски между позвонками, и перенапряженные мышцы дополнительно стягивают позвонки между собой. Все это вызывает компрессию. В следствии появляются протрузии и грыжи.
Избежать подобных проблем можно, регулярно расслабляя мышцы массажем и растяжкой, а также укрепляя их полезными упражнениями.
