Найти в Дзене
Книжная полка Nat@ly

Книги, которые помогут сохранить спокойствие в тяжелые времена

Добрый день, дорогие мои читатели! Сегодня я хочу с вами поделится тремя книгами о том, как сохранить спокойствие и преодолеть тяжелые времена. Эти книги помогли мне разобраться, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Мы живем в сложные времена и нужно очень много работать над собой чтобы не поддаваться стрессам и оставаться в здравом уме. Кому-то эти книги покажутся очень интересными, кому-то нет. Но точно вам скажу, именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно. Мы научимся улучшать свое моральное состояние и освобождать время для важного. Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире – авторы Марк Уильямс, Денни Пенман Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма

Добрый день, дорогие мои читатели!

Сегодня я хочу с вами поделится тремя книгами о том, как сохранить спокойствие и преодолеть тяжелые времена. Эти книги помогли мне разобраться, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Мы живем в сложные времена и нужно очень много работать над собой чтобы не поддаваться стрессам и оставаться в здравом уме.

Кому-то эти книги покажутся очень интересными, кому-то нет. Но точно вам скажу, именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно. Мы научимся улучшать свое моральное состояние и освобождать время для важного.

Книга - Осознанность
Книга - Осознанность

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире – авторы Марк Уильямс, Денни Пенман

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

Книга - Свобода от тревоги
Книга - Свобода от тревоги

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой – автор Роберт Лихи

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

Книга - От выгорания к балансу
Книга - От выгорания к балансу

От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться – автор Имоджен Далл

Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. Автор подробно описывает симптомы этого состояния и предлагает действенные советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.

Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая – как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья – что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.

Три книги для сохранения спокоствия
Три книги для сохранения спокоствия

Я очень надеюсь, что эти книги помогут вам научится заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться со стрессом и выгоранием. Приятного вам чтения!

Спасибо за ваше внимание к моим статьям! Счастья и благополучия вам и вашей семье! Ваша Nat@ly