Давайте посмотрим правде в глаза: процесс старения может нанести ущерб нашему телу, в том числе и нашему сексуальному мастерству. Но не бойся, дорогой читатель, потому что есть много способов оставаться в тонусе и поддерживать свою сексуальную жизнь после 5-0. Вот несколько советов, которые помогут вам начать:
Используй или потеряешь
Как и любая другая мышца, если вы не используете свои половые органы, они начнут атрофироваться. Поэтому, даже если вы не чувствуете особого возбуждения, постарайтесь найти время для любви к себе или близости с партнером. Это не обязательно должны быть марафонские занятия сексом. Всего лишь легкое прикосновение или чмок в щеку могут поддержать огонь.
Займитесь физическими упражнениями
Физические упражнения полезны как для вашего тела, так и для вашей сексуальной жизни. Они не только помогают поддерживать тонус и здоровье, но и повышают либидо и увеличивают выносливость. Попробуйте посещать занятия йогой, совершать ежедневные прогулки или посещать тренажерный зал несколько раз в неделю. Вы будете поражены тем, насколько лучше вы себя чувствуете - и насколько энергичнее вы будете в спальне.
Следите за тем, что вы едите
Мы все знаем, что здоровое питание важно для общего состояния здоровья, но знаете ли вы, что некоторые продукты питания действительно могут повысить вашу сексуальную активность? Такие продукты, как устрицы, темный шоколад и перец чили, являются природными афродизиаками и помогают увеличить приток крови к половым органам. Только будьте осторожны и не переборщите с острыми блюдами - вы же не хотите вместо жаркой ночи получить изжогу.
Экспериментируйте
С возрастом легко впасть в рутину сексуальных отношений с партнером. Но то, что вы стали немного старше, не означает, что вы не можете попробовать что-то новое. Поговорите со своим партнером о том, что вас возбуждает, и не бойтесь пробовать новые позы, игрушки или даже ролевые игры. Возможно, вы откроете для себя совершенно новый уровень сексуального удовлетворения.
Заботьтесь о своем психическом здоровье
Ваше психическое здоровье не менее важно, чем физическое, когда речь идет о вашей сексуальной жизни. Стресс, тревога и депрессия могут негативно сказаться на вашем либидо и способности к половому акту. Найдите время, чтобы расслабиться и заняться любимыми делами, например, чтением, принятием пенной ванны или прослушиванием музыки. Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.
Итак, вот они - несколько советов, как оставаться в тонусе и поддерживать свою сексуальную жизнь после 50. Помните, что старение не означает, что вы должны отказаться от своих сексуальных желаний. На самом деле, приложив немного усилий, вы можете обнаружить, что ваши лучшие годы еще впереди.