Задача большой ягодичной - отвести ногу спереди назад Делает это она примерно до прямой линии корпуса Ее МАКСИМУМ - 10-20• от прямой линии корпуса Дальше 10-20• разгибание бедра возможно только совместно с разгибанием поясничного отдела позвоночника, то бишь с прогибом поясницы Капанджи. Физиология суставов. Нижняя конечность. стр 16 И чем дальше бедро назад, тем больше прогиб в пояснице Поэтому желая поднять ногу как можно выше, вместе с большой ягодичной мы тренируем квадратную мышцу поясницу, которая делает прогиб Поэтому если хотим минимизировать участие поясницы, не поднимаем бедро выше линии корпуса
Задача большой ягодичной - отвести ногу спереди назад
Делает это она примерно до прямой линии корпуса
Ее МАКСИМУМ - 10-20• от прямой линии корпуса
Дальше 10-20• разгибание бедра возможно только совместно с разгибанием поясничного отдела позвоночника, то бишь с прогибом поясницы
Капанджи. Физиология суставов. Нижняя конечность. стр 16
И чем дальше бедро назад, тем больше прогиб в пояснице
Поэтому желая поднять ногу как можно выше, вместе с большой ягодичной мы тренируем квадратную мышцу поясницу, которая делает прогиб
Поэтому если хотим минимизировать участие поясницы, не поднимаем бедро выше линии корпуса