Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik рассказала, какая порция блинов не навредит фигуре и как сделать это блюдо более полезным. Об этом сообщают РИА Новости.
Напомним, с 20 по 26 февраля россияне отмечают Масленицу. На протяжении всей этой недели жители нашей страны будут радовать себя блинами. Но диетолог напомнила, что это блюдо достаточно калорийно. Оно может привести к набору веса. Как отметила Наталья Нефедова, один блин в среднем содержит от 120 до 150 килокалорий.
По ее словам, лучше кушать не более одного-двух блинов, причем в первой половине дня. Это в том случае, если вы собираетесь праздновать всю неделю.
Если же праздничное угощение планируете поставить на стол только один раз за всю Масленицу, порцию можно увеличить — до четырех-шести блинов, в зависимости от их размера и толщины.
Чтобы не навредить фигуре, выбирайте для блинов несладкие начинки.
Если печь блины без масла, заменить муку на цельнозерновую, на гречневую либо полбяную, использовать минимальное количество сахара, тогда лакомство будет менее калорийным.
Фото из архива
16+