Всем Привет, Друзья!
Люди склонны переусердствовать и представлять себе худшие сценарии, когда они кого-то сильно любят.
На что похожа тревога в отношениях?
Тревога в отношениях часто ощущается как недостаток уверенности, трудности с самовыражением, постоянное беспокойство по поводу предательства, размышления о плохом прошлом опыте, саботаж отношений из-за страха, неумолимой неуверенности, негативных мыслей, подавляющих чувств и нездоровых созависимых отношений.
Например, вы можете постоянно думать о своем партнере и бояться худшего - думая что он вам изменяет или врет. Или, что еще хуже, негативные мысли могут затуманить ваш разум и лишить вас душевного покоя.
Может ли тревога разрушить отношения?
Когда вы страдаете от тревоги или тревожного расстройства, у вас проявляются определенные симптомы, которые могут вызвать у вас стресс. Если вы состоите в отношениях, вы проецируете свои тревоги на своего партнера. В результате они также испытывают стресс. Когда ваш партнер долгое время несет на себе основную тяжесть ваших тревожных мыслей, пройдет совсем немного времени, и отношения начнут разрушаться.
Как тревога разрушает отношения?
По некоторым данным данным около 25% пар страдают от тревожных расстройств. Если это будет продолжаться долго, это может медленно привести к распаду ваших отношений.
1. Вы перестаете доверять своему партнеру
Паранойя - распространенный побочный эффект тревоги. Когда вы испытываете беспокойство, вы начинаете терять доверие к своему партнеру. Вы можете не реагировать на их потребности и даже создавать сценарии, в которых ваш партнер не сможет сблизиться с вами. Вы часто так беспокоитесь о том, что может произойти, что забываете жить настоящим моментом. Это может заставить вашего партнера чувствовать себя заброшенным.
Люди с тревогой могут изолировать себя, чтобы избежать переживания негативных эмоций, тем самым затрудняя поддержание отношений. Откройтесь своему партнеру и дайте ему знать, что вы чувствуете, чтобы предотвратить это.
2. Вы думаете и говорите по-разному
Когда вы встревожены, вас часто беспокоят мысли вашего партнера. Чтобы скрыть то, что вы думаете, вы можете говорить по-другому и не формулировать свое мнение. Тревога также искажает ваши решения, поэтому вы часто сохраняете спокойствие, когда вам нужно что-то сказать, и вмешиваетесь, когда требуется тишина. Как для вас, так и для вашего партнера это, скорее всего, приведет к тому, что общение станет запутанным и не будет соответствовать потребностям здоровых и честных отношений.
3. Вы становитесь эгоистом
Тревога - это другое название эгоизма. Ты делаешь это не нарочно, но ведешь себя эгоистично. Это может стать серьезным препятствием для вашего партнера. В любых отношениях присутствует определенная степень беспокойства, но когда ваше беспокойство переходит все границы, это может снизить вашу способность проявлять сострадание к своему партнеру. Вы также можете реагировать эгоистично, поскольку испытываете некоторую обиду из-за своего беспокойства.
4. Вы сами себя разрушаете
Тревога мешает вам принять статус-кво(вернуться к исходному, нормальному состоянию). Вы можете переживать множество чувств, которые не позволяют вам расслабиться, даже когда вы знаете, что ничего страшного не происходит. В своем беспокойстве вы можете оттолкнуть то, что могло бы принести вам пользу. Вы отвергаете все новое, что видите. Вы даже можете перестать действовать в соответствии с чем-то хорошим для вас, потому что беспокоитесь, что это может оказаться плохим.
5. Вы становитесь негативным
Тревога наполняет вашу жизнь таким количеством негатива, что вы не видите вокруг себя ничего позитивного. Это происходит потому, что тревога заставляет вас чувствовать себя в ловушке. Вы боитесь неизвестности и не можете расправить свои крылья. С такими негативными чувствами вы не можете испытать маленькие счастливые моменты в своей жизни. Следовательно, вы не можете наслаждаться приятными разговорами, расслабляться со своим партнером, заниматься сексом или близостью. Вам не удается быть в настоящем моменте, из-за чего ваш партнер чувствует себя невидимым.
6. Ты слишком много думаешь о каждой мелочи
“Любит ли меня мой партнер? ” “Действительно ли я его люблю? ” Такие вопросы часто возникают у вас в голове, когда вы испытываете беспокойство. В вашем мозгу всегда есть голос, который говорит вам, что вы делаете недостаточно для ваших отношений. Это заставляет вас переосмысливать все, что вы или ваш партнер делаете друг для друга, и вы сравниваете это с невидимым и часто нереалистичным стандартом. Это не может не повлиять на качество ваших отношений.
7. Вы посылаете смешанные сигналы
Вы и ваш партнер должны оставаться на одной волне, когда вы находитесь в интимных отношениях. Однако беспокойство вызовет неоднозначные сигналы - в один прекрасный день вы можете быть воплощением совершенства и самого заботливого партнера в мире, в то время как на следующий день вы можете быть крайне холодны и отстранены. Такое отношение очень вредно для отношений, вызывая больше вопросов и споров, чем необходимо.
Если вы заметили эти признаки в ваших отношениях, это может свидетельствовать о том, что ваша тревога превышает норму и вредит вашим отношениям.
Как Вы Можете Помешать Беспокойству Разрушить Ваши Отношения?
Даже если у вас серьезное беспокойство, пара может проложить путь к переменам и вселению надежды.. С помощью некоторых превентивных мер вы можете сохранить доброту ваших отношений и вернуть их в нужное русло.
1. Не используйте своего партнера в качестве психотерапевта
Хотя быть открытым со своим партнером - хорошая идея, поскольку он должен понимать, что происходит внутри вас, также необходимо обсудить такую тревогу с соответствующим психотерапевтом. Существуют определенные границы, через которые терапевт проведет вас. Более продуктивно обсуждать свои триггеры и реакции с профессионалом. Разговор с третьим лицом о своих чувствах позволит вам объективно взглянуть на все свои эмоции.
2. Будьте внимательны к чувствам вашего партнера
Даже если вы испытываете беспокойство, вы должны стараться помнить о чувствах вашего партнера. Когда вы чувствуете беспокойство, сделайте глубокие вдохи, прежде чем начать разговор. Относитесь к своему партнеру с уважением, чтобы вы в свою очередь получали тоже самое в ответ.
3. Будьте внимательны
Легко думать о себе и просто забыть о своем партнере, если вы испытываете беспокойство. Однако в отношениях ваша невнимательность может привести к тому, что ваш партнер отдалится. Старайтесь быть внимательными к потребностям вашего партнера.
4. Перестаньте просить об утешении
Каждый человек нуждается в утешении или подтверждении любви от своего партнера, чтобы чувствовать себя мотивированным и любимым. Однако, когда вы испытываете беспокойство, поиск утешения становится вашей второй натурой - Ты требуешь этого слишком часто, и как только ты получаешь - становится мало и ты хочешь большего. Вам нужно сознательно отказаться от этой привычки.
5. Научитесь справляться с эмоциями
Каждые отношения сопровождаются своим собственным набором эмоционального багажа. Вы можете чувствовать себя счастливым, грустным, злым и обеспокоенным по очереди. Вам нужно найти способ успокоить себя, когда вы чувствуете беспокойство, прежде чем что то предъявлять своему партнеру. Если вы заговорите о своих проблемах в эмоциональном порыве, вы только оттолкнете своего партнера. Контролируйте свои эмоции, и он будет более восприимчив к вашим проблемам.
6. Общайтесь
Общение является ключевым в любых отношениях. Чем более прозрачны вы будете со своим партнером, тем успешнее будут ваши отношения. Однако вам также необходимо устанавливать границы и уважать их, чтобы ваш партнер не чувствовал себя подавленным. Вам нужно четко представлять, чего вы хотите от своего партнера, чтобы знать, как действовать, когда вы встревожены.
Почему отношения вызывают тревогу?
Детские травмы, связанные с отношениями родителей, такие как заброшенность, прошлый опыт предательства, нехватка качественного времени, неуверенность в привязанности и ранее существовавшее поведение, связанное со стрессом, могут вызвать тревогу в отношениях.
“Почему мое беспокойство разрушает мои отношения? ” - это общая проблема многих людей. Негативные мысли и убеждения могут привести к проблемам в отношениях. Это также может вызвать сомнения, ревность и проблемы с доверием. Изменения в поведении из-за беспокойства также могут быть ошеломляющими для партнера. Тревогу и тревожные расстройства следует лечить с помощью специалистов, чтобы справиться с симптомами. Своевременное устранение симптомов может предотвратить разрушение ваших отношений тревогой.
Обязательно Подписывайтесь, Друзья! И спасибо Вам за просмотр!