Пациентам с остеопорозам необходимо минимизировать риск переломов, однако это не означает полного отказа от физических нагрузок. Об этом заявил врач Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1».
Мясников напомнил, что при остеопорозе падения могут привести к серьезным последствиям, поэтому пациентам следует избегать углов и острых предметов, которые могут привести к повреждениям.
Врач подчеркнул, что укрепить кости помогут кальций и витамин D, поэтому эксперт посоветовал добавить в свой рацион сыр, творог и брокколи. Также доктор указал на необходимость физической активности.
Что можете, то и делайте, но лучше всего — силовая гимнастика, силовые нагрузки, тогда мышцы, кости мобилизуются, тем самым мы увеличиваем костную массу. Кости будут крепнуть.
Александр Мясниковврач
Ранее врачи предупредили, что к остеопорозу может привести злоупотребление фастфудом.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».