Если вы задавали уже себе вопрос почему не работает постановка целей, мотивация и прочее, то статья для вас. Сейчас так много курсов, семинаров и книг про целеполаганию, что не могу обойти эту тему. Сегодня мы разорвем шаблоны и посмотрим с другой стороны.
Надеюсь, эта статья поможет понять почему вы лично не добиваетесь целей, почему ваши сотрудники не достигают поставленного результата, почему планы остаются только планами.
Цель - это измеримый результат.
Отбросим то, что вы уже знаете? Давайте забудем.
Наше подсознание - удивительная штука. Мы делаем только то, что для нам понятно и безопасно. К сожалению, наше подсознание и наши желания, а уж тем более социальные внешние нормы не одно и тоже.
Наше подсознание - это память, ассоциации, генетика и эмоции. Эмоции, которые мы уже испытывали превращаются в безусловный рефлекс.
Мы пройдем каждый этап вместе
А для этого выпишите одну цель. Далее, определим важные факторы:
- Реальность. Цель реальная, осуществимая и оцифрованная. Запишите результат, который хотите получить (уверена этот пункт вам знаком, но без него никуда);
- Достижимость. У вас есть все инструменты, что бы добиться этой цели. Время, силы, финансы, знакомства и т.д.
- Эта цель - ваша. Среди успешного успеха мы все стараемся войти в критерии, стать успешнее, быстрее, масштабнее. Амбициозные цели хороши, если они ваши. Если нет - то весь ваш организм будет протестовать.
Все формальности прошли, теперь нужно продолжить:
- Определите следующий шаг для достижения цели, который вас стопорит.
- Сядьте в тишине и представьте этот шаг. Все в мельчайших подробностях. Если этот шаг регулярный - представьте как вы будете его выполнять каждый раз.
- Какие эмоции это у вас вызывает? Если это действительно вас стопорит, то эмоции будут негативные.
Самое сложное - определить эмоции, связанные с этим шагом. Вам важно понять что именно мешает двигаться.
Давайте рассмотрим основные негативные эмоции:
Страх.
Страх бывает настолько коварным, что есть страх страха. Звучит непонятно, но вполне правдиво. Приведем пример страха с разных областей жизни:
- Страх отказа. Вы можете очень хотеть продавать свои услуги и ставить измеримые цели, но не можете взять трубку и обзвонить компании, потому что боитесь отказа. Этот страх может быть очень глубинным, поэтому вы можете придумывать разные причины, но руководить вами будет страх;
- Страх беспомощности. Вы можете очень хотеть открыть свой бизнес, вы можете просчитывать сколько угодно фин модель, но уволиться с работы вам мешает страх. Вы откладываете до завершения проекта, до создания бОльшей финансовой подушки, смотрите вебинары и читаете проф книги, но все еще не делаете шаг;
- Страх провала. Вы можете хотеть сделать классный стартап, вести коммерческий блог или провести семинар на 10 000 человек. Но страх неудачи, страх провала может парализовать даже попытку действия;
Страх - одна из самых распространенных эмоций блокирующий действия. Наш организм говорит "беги", там опасно. Обычно, страх нам помогает, но может быть страшным врагом на пути к цели.
Стыд.
Стыд может находиться очень глубоко, но он знаком всем людям. Он необходим, что бы регулировать наше поведение в социальном обществе, но иногда играет с нами злую шутку.
Стыд кроется в желании спрятаться, сделать себя невидимым. Мы стараемся соответствовать нашим представлениям, быть социально одобряемыми. Мы можем стыдиться себя в определенных условиях, в определенном обществе, в определенных обстоятельствах.
Он связан с оценкой и принятием себя в окружении людей при определенных обстоятельствах.
Например, вы не можете спеть песню в караоке, даже если очень хотите, потому что чувство стыда настолько сильное, что готовы отказаться от удовольствия и собственного желания.
Или предложить руководителю свою кандидатуру на повышение, даже если уверенны что справитесь лучше остальных. Однако стыд не дает вам такой возможности, так как ВОЗМОЖНОЕ осуждение коллег сильнее собственного желания.
Так как палитра чувств у нас большая, постарайтесь самостоятельно определить какую эмоцию вызывает у вас шаг, который не можете сделать, опираясь на примеры.
Допустим, вы определились с эмоциями. 50% успеха уже у вас.
Теперь нужно понять корень этой эмоции. Вам нужно достать из копилки самое раннее воспоминание, когда испытали эту эмоцию. Самое раннее, когда сделали уравнение поступок=эмоция.
Вот какие примеры приводили мне ученики:
- Быть очень активным и высказывать свое мнение = быть выскочкой, учитель пристыдит перед классом;
- Выступить перед большой аудиторией = провал на сцене, все будут смеяться, я боюсь провала;
- Организовать свою группу = никто не хочет со мной выступить, страх отказа от меня.
Эти простые уравнения превращаются во взрослые убеждения, корни которых давно уже не актуальны.
Надеюсь, вы неспешно прошлись по воспоминаниям и вытащили самое раннее и ранимое. Если сделали это упражнение правильно, то сейчас вы должны чувствовать себя не очень хорошо. Если так - вы на верном пути.
Теперь необходимо пройти через ту же ситуацию, но с уже имеющимся опытом. Как бы вы поступили сейчас? Что бы сделали? Как бы вы себе помогли?
Примите решение, что теперь уравнение для вас не верное. Подумайте, как отсутствие этой эмоции сможет поменять вашу жизнь.
Теперь постарайтесь заменить ее при мысли о вашем шаге к цели на воодушевление или возбуждение. Как вы ждете этого шага, который так откладывали. Как волнуетесь перед первым действием и как двигаетесь вперед.
Я часто проделывала эти упражнение с сотрудниками в сложные периоды работы компаний или перед новыми сложными задачами.
Попробуйте=) Я искренне желаю вам исполнения мечты и достижения целей.