Бросая курить на форумах в составе групп, мы замечаем, что дело это дается всем по-разному. Да, есть общие вещи, например, накаты. Они бывают у всех. Сила и периодичность, конечно, отличаются, но случаются они со всеми, мимо них не пройти. Наблюдая за реакцией людей, чуть больше знакомясь с ними, больше погружаясь в их жизнь, в то, что стало причиной курения, и в то, что не дает бросить, начинаешь замечать небольшие закономерности.
Возможно, рассмотрев эти закономерности, мы сможем лучше бороться с этой пагубной привычкой, и людям станет проще бросать курить. Я не претендую на эксклюзивность, гениальность и прочие ости, просто пишу то, что вижу сам, пишу впервые.
Итак, есть два вида курильщиков, точнее людей бросающих курить. Первые - это люди, которым сигарета мешает жить. Вторые - это люди, которым сигарета помогает жить. Конечно, сигарета убивает и Первых и Вторых, но реакция на курение, накаты, саму мысль отказа от сигареты абсолютно разные.
Первые. Это люди, которые работают над собой, проактивные, целеустремленные, встречаясь с трудностями, мобилизуют свои силы и бросаются в бой. Они частенько занимаются саморазвитием - от духовных практик до тренировки пальцевого захвата уси. Первые готовы менять себя. На каком-то этапе этого своего развития Первые понимают, что сигарета существенно ограничивает их возможности, а порой даже полностью блокирует движение вперед, как например, в тренировке бега. Тогда Первые ищут самый лучший, простой, доступный, любой способ отказа от курения и начинаю Путь бросающего курить. На этом Пути они встречаются с накатами, триггерами, абстинентным синдромом и всем букетом его проявления, с одной стороны, и с техниками преодоления тяжелых состояний, поддержкой команды (если бросают в группе), массой мотивирующих идей, мыслей - с другой стороны. И так как сигарета мешает Первым жить, они прислушиваются к словам поддержки, принимают за чистую монету любые мотивирующие идеи и мысли, упорно ковыряются с техниками отказа. Они знают, что накаты будут и готовятся к битве с ними, воодушевленные примером товарищей и неутешительными цифрами статистики (каждый хочет быть одним из миллионов).
Вторые. Это люди, борющиеся с этой жизнью и, по их мнению, выигрывающие у нее этот раунд. Менять в жизни либо еще, либо уже что-то поздно, да и зачем. Сигарета помогает Вторым справиться со стрессом и хотя цена этой помощи высока, но другой помощи ждать неоткуда. Вторые готовы меняться, только если мир вокруг тоже изменится, а лучше, если только мир и измениться. Но сигарета убивает и Первых и Вторых. Вторым об этом часто говорит лечащий врач, не оставляя выбора и даже порой обозначая конкретный срок (когда за ними придет Гражданка с косой). И вот Вторые в той же группе бросающих курить. Те же абстинентные состояния: тревога, депрессия, плохой сон и еще миллион бед с одной стороны, и те же техники борьбы с накатами, однополчане, прошедшие жаркие битвы борьбы с никотином и знающие не понаслышке, что все пройдет - с другой. Но в чём же разница? А разница огромна. Для Вторых сигарета была спасением, той парой минут, когда И пусть весь мир подождет. И вот ее забрали. Не в этом ли причина плохого самочувствия и отвратительного сна? Вторые воспринимают любые техники и опыт товарищей с сомнением, не позволяющим им полноценно, уверенно бороться с накатами. Конечно, ведь у них забрали то, что помогало жить, пусть и ценой жизни.
В итоге Первые бросают проще, легче и реже возвращаются к курению. А если возвращаются, то есть конкретная и серьезная причина, с которой можно работать и вновь победить зависимость.
Вторые бросают тяжело, долго, с большим количеством костылей (от жвачек, пластырей и таблеток до заговоров и гипнозов) от которых боятся отказаться и порождают новую зависимость, еще не победив старую. Вторые садятся на так называемые качели отказа от курения и закуривания вновь, длящиеся годами.
Что же делать? Ведь всем нам и Первым и Вторым нужно, как можно быстрее отказаться от курения и задышать полной грудью.
По моему скромному мнению, Первым нужно просто осознать, что курение существенно ограничивает их жизнь, мешает двигаться вперед и прийти (тут позвольте, я поделюсь своим опытом отказа) на любой из форумов по отказу от курения, их не так много на самом деле. И пройти этот Путь до конца, доверяя своим наставникам и попутчикам. Я сам бросил курить на форуме Не курим.ру.
Вторым сложнее, им нужно сначала остановиться, перестать бороться с этой жизнью, поверить в то, что изменить можно только самого себя. И если ты будешь достаточно силен и терпелив в этом деле, то скоро заметишь, как мир вокруг тебя стал меняться к лучшему (это сказал не я, я бы так красиво не смог)). Простыми словами: Вторые должны стать Первыми, И тогда пусть весь мир подождет).
Всем лёгкого дыхания.