Эта маленькая книга обещает научиться вас держать под контролем стресс и вернуть радость от жизни. Серьезная заявка.
Это вообще книга?
Я бы сказал, что это венигрет из массы книг по личной эффективности, йоги и медитации. Ранган Чаттерджи пересказывает чужие мыли через призму опыта психотерапевта и подкрепляет их наблюдениями за своими пациентами.
Книга занятная, если вы читали ни одной книги прежде. Но если вы прочли хотя бы одну книгу Робина Шармы или Тони Роббинса, то вы не узнаете ничего нового.
Однако, если вспомнить про "повторение мать учения", то эта книга и не помешает. Лишнее напоминание о том, что нужно больше двигаться, отдыхать от гаджетов, обнимать близких, следить за питанием, выделять время на хобби, заниматься спортом, хорошо спать и тд, точно не помешают.
В моем представлении, это список банальностей, но даже я постоянно упускаю что-то из этого. Так что польза книги очевидна.
Хотя с тем же самым справилась бы к примеру книга "Городской монах" о которой я писал еще в 2018 году.
Три основных источника стресса XXI века: недостаток человеческого внимания, постепенное пропадание и искажение близости, обесценивание дружбы
Что полезного в книге?
Масса банальных советов. Все знают о пользе зарядки, чистке зубов и прочем, но лишнее напоминание и объяснение, в чем именно польза" всегда полезны.
То, как вы начинаете утро, определяет весь ваш день, а из дней строится ваша жизнь – осмысленная и целенаправленная.
Это хорошая книга?
В книге ничего нового. Все прочитанное на ее страницах я много раз читал в других книгах. Однако, это маленькая и очень простая книга. Она хороша как первая книга в теме избавления от стресса.