Приветствую мои дорогие, хочу рассказать вам свою историю.
Как похудеть девушке самостоятельно - это очень просто! Но, здесь есть нюансы: Чаще всего девушки хотят похудеть быстро и поэтому, употребляют не сбалансированную диету, которая обычно не приносит положительных результатов. И такое часто происходит, когда человек после начала употребления какой-либо диеты перестает ей следовать и набирает вес который был скинут и еще и плюсом.
Чтобы такого не случилось, диета должна быть систематической и самое главное, должно быть правильное меню. Однако, только сбалансированное меню обеспечит желаемый результат. Диеты бывают нескольких видов, которые вы можете изучить ниже. И вот вам, что мне удалось найти по поводу питания: Многим нравится вести пищевой дневник, то есть вести запись всех приемов пищи в пищевом дневнике. Это очень удобно, потому что вы будете видеть, сколько калорий и белков, жиров и углеводов вы потребляете и что уж тут говорить, сможете контролировать свое питание.
Я по началу вела такой дневник, прямо в смартфоне, но потом, спустя время я его вовсе перестала вести его и перестала подсчитывать калории. Можно и без счета калорий, просто я визуально уже вижу, сколько мне накладывать в тарелку.
Началось мое похудение со 115 кг. У меня были проблемы со здоровьем. Была отдышка, болело сердце, поясница, ноги. Ходить было тяжело, потело лицо, волосы. Лицо становилось красным. И я поняла, что больше жить так - нельзя.
Я перепробовала очень много моно-диет. Худела, потом снова набирала. Были депрессии, ведь раньше до этого гормонального сбоя я некогда не была с лишним весом. Я весила до, около 60 кг. И за месяц я набрала столько сколько весила (это во время гормонального сбоя).
Я перечитала много соответствующей литературы как сбросить лишний вес, в тот момент я курила сигареты, потом перешла на айкос, потом на вэйп и вовсе бросила курить. На самом деле бросить легко курить, все дело - в нашей голове. А так-же настроя.
Еще расскажу пункт про алкоголь. При похудении пить его нельзя. Можно если чу-чуть и то по праздникам. Сухое вино или самогонку. Бокал. Но, у меня проблем с алкоголем не было, я его вовсе не люблю и не любила. Ни вкус, ни запах не переношу.
Моя подруга решила пойти в тренажерный зал и в качестве компании решила позвать меня. Я согласилась. В любом случае, вдвоем веселее. А мы две пышки, заодно зал повеселим, сказала ей я)).
Когда я шла в зал, я думала что все люди будут смеяться над нами и ставки делать, кто продержится дольше) Но, когда я пришла в зал, столько поддержки и внимания я получила. Оказалось, что не все идеальные люди туда ходят, как мне казалось на тот момент. Каждый человек со своими проблемами и тараканами. Я вышла от туда в приподнятом настроении и желанием купить абонемент.
Так вот, я за год при правильном питании, в котором не было срывов, не было голодовок, читмиле и спорте я сбросила 45 кг. До идеала мне осталось еще 15 кг. И я иду к нему, без срывов, без голодовок. Многие говорят, что правильное питание - это дорого. Так вот, я разовью вам этот миф. Все доступные продукты и рационы питания, я буду делиться с вами в этом блоге. Так что подписывайтесь на мою страничку. Будем вместе с вами идти к мечте, к своему идеалу внешности и красоте.
