А что такое возможно спросите Вы? Да! С помощью функциональных упражнений! Что это за фрукт такой? Сейчас расскажем
Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела.
Функциональные тренировки — это вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив (а не только какую-либо отдельную группу мышц), что суммарно повышает общую эффективность занятия.
Например, как убрать самые проблемные зоны: складки под ягодицами и дряблость рук.
Если эти недуги мешают носить открытые вещи, давайте разбираться почему возникает этот жupовая прослойка на руках даже у стройных девушек:
👉🏻лишний вес, самая очевидная причина
👉🏻слабые мышцы рук, плеч, ягодиц и ног
👉🏻нарушение кровообращения в проблемных зонах
👉🏻проблемы с осанкой
👉🏻гормональный сбой
👉🏻генетические особенности телосложения
Как видите 4 из 6 фактов решаются тренировками. Но, не спешите качать только руки!
Локально похудеть в одном месте невозможно, поэтому решать проблему нужно комплексно:
✔️ проработать мышцы спины
✔️ кора и мышц живота
✔️ног, ягодиц и рук
✔️ не забывать правильно питаться и следить за гормональным фоном
Такой комплексный подход мы используем в нашей программе "Стройная Я" https://brazilian-nut.ru/go/71 в которой задействуем мышцы всего тела. И вот такие результаты у наших учениц 👇🏼
Так зачем работать над всем телом, если беспокоят именно руки и ягодицы?
В организме всё связано, включая мышцы. Нельзя подтянуть кожу и убрать складочки, если спина не справляется и не может держать осанку: нагрузка в таком случае распределяется неравномерно, а значит, мышцы не будут работать, как надо
Ещё жupовая прослойка сжигается по всему телу, независимо от характера выполняемых упражнений. Поэтому логично не перегружать только одну зону, а работать над всем телом в комплексе!
Уже повторили упражнение, которое мы опубликовали на канале? Если да, ищи ещё больше в нашем челлендже👉🏼 https://brazilian-nut.ru/go/71
