Часто мы задаем себе вопрос: «Откуда взять на все силы?». Этот вопрос возникает, когда мы загружены многими делами, когда переживаем не лучшие моменты своей жизни, когда просто накопилась усталость.
Сегодня мы хотим с вами поделиться очень интересной моделью ресурсных каналов, которую сформулировал израильский профессор Шмуэль Лахад.
Согласно этой модели у каждого человека наиболее развит свой канал для восстановления энергетического ресурса.
Канал эмоций. Людям, с развитым каналом эмоций для восстановления нужно насытиться приятными эмоциями. Посмотреть любимый фильм, послушать музыку, которая вызовет приятные эмоциональные состояния, почитать классную книгу.
Канал интеллекта. Если у вас развит именно этот канал, то вы пополните свои энергетические запасы, если будете решать кроссворды, читать детективы и решать логические задачки. Ваш мозг любит все расставлять по местам? Не перечьте ему и он обеспечит вас нужной энергией.
Канал социума. В этом случае рекомендуется посещение различных мероприятий, кружков и клубов по интересам. Пообщайтесь с родственниками или друзьями. Если вам это дает заряд энергии, значит вы черпаете силы из этого канала.
А сейчас о двух каналах, которые всегда при нас.
Первый – это наше тело. Здесь необходимы физические упражнения, массаж, водные процедуры — ванна, море, бассейн, душ, джакузи. Любой физический контакт, особенно объятия.
Второй — воображение.
При помощи воображения можно переноситься в свои фантазии. Можно вспоминать приятные моменты жизни, можно писать, рисовать и творить. Воображение можно направлять и им можно управлять.
Проверьте себя, какой канал для вас ближе и восстанавливайте свои силы.
Информацией поделился Александр Гершанов, психотерапевт, специалист по работе с травмой.
21 февраля Александр готовит для нас с вами открытую лекцию «Мы переживем. Искусство преодолевать кризисы, проблемы и трудности». Записаться можно тут
На лекции узнаем, от чего зависит наша способность противостоять трудностям, как на нее повлиять, сделаем практические упражнения, которые помогут повысить вашу устойчивость к ударам судьбы