40 лет – волшебный возраст, вступив в который многие словно начинают следовать неписанному кодексу: «Мысли и поведение, соответствующие возрасту, которым мне нужно следовать с этого дня». Но это не так!
Все ограничения, которые женщины порой ставят себе после 40 лет, в большинстве своем — надуманны. Вместо этого просто будьте благодарны за то, что на вашем праздничном торте еще одна свеча, а вот эти фразы — забудьте.
1. «Мне уже слишком поздно»
Идет ли речь об изменении карьеры, отношениях с мужчиной, внешнем виде или достижении других целей — никаких возрастных ограничений нет, когда речь идет об изменении вашей жизни.
2. «За деньгами следит муж»
«Финансовая зрелость является важной частью взросления», — говорит психотерапевт Роби Людвиг. «Это разумно — быть в курсе состояния ваших финансов».
3. «Жизнь была бы легче, будь я моложе»
Ровно наоборот. Исследования Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) свидетельствуют о том, что психическое здоровье с течением времени только улучшается, а люди в возрасте от 20 до 30 лет чаще страдают от высокого уровня стресса, симптомов депрессии и тревоги.
4. «Никто не захочет встречаться с женщиной моего возраста»
«Это тип заявления, который является самонадеянным и негативистским», — утверждает доктор Людвиг. «Любовь может найти вас в любом возрасте. Просто забудьте об этом и следуйте за тем, кого любите».
5. «Я слишком стара, чтобы меняться»
Ну, не с этим непривлекательным отношением, так или иначе! «Опять же, это тип заявления, который является самонадеянным и негативистским», — говорит доктор Людвиг. «Любовь может найти нас — и найдет людей в любом возрасте. Забудь о возрасте и просто иди за тем, что хочешь!»
6. «Почему это происходит со мной?»
Настало время прекратить баловаться виной и жалеть себя. «Это прививает менталитет жертвы, что делает вас бессильным человеком», — объясняет доктор Людвиг. «Лучше принять жизнь такой, какая она есть, и прожить ее так хорошо, как это возможно».
7. «Я всегда буду работать на этой работе»
Есть данные, которые утверждают, что средний возраст — лучшее время для развития карьеры. Опрос, проведенный Американским институтом экономических исследований, показал, что 82% опрошенных после 45 лет перешли на более успешную работу.
8. «У меня никогда не будет ребёнка»
Медицинские исследования, проведенные в Германии, говорят о том, что все больше женщин рожают в возрасте около 40 лет. А при определенных условиях (успешное лечение хронических заболеваний, регулярные осмотры у гинеколога, здоровый образ жизни) у женщин старше 40 лет снижается вероятность рождения ребенка с патологиями.
9. «В прошлом я совершила так много ошибок, что не могу вести жизнь так, как мне хотелось бы»
Из всех неудач вы извлекли уроки, а теперь самое время оставить прошлое в прошлом. «Каждый момент дает вам возможность создать ту жизнь, которую вы хотите. Прошлое не обязательно должно соответствовать вашему будущему. Оно просто дает вам информацию и некоторую мудрость, которые помогают вам двигаться вперед в верном направлении», — говорит доктор Людвиг.
10. «Я слишком стара, чтобы бегать»
Чем старше мы становимся, тем больше может выиграть организм от регулярных занятий бегом. Взрослые, которые совершают пробежки минимум три раза в неделю, реже страдают от физического упадка сил.
11. «Я жду, когда начнётся кризис среднего возраста»
Вы рискуете прождать всю оставшуюся жизнь, потому что такого кризиса может вовсе не существовать.
12. «Моя сексуальная активность закончилась»
Просто посмотрите на свою юношескую фотографию, а затем в зеркало. Самые сексуальные годы еще впереди.
13. «Я слишком стара, чтобы танцевать»
Регулярные танцевальные занятия, оказывается, могут замедлить признаки старения в мозге. Постоянное разучивание новых танцевальных движений — хорошая тренировка памяти и борьба со старостью. Так что бросьте себе вызов!
14. «Я старая и толстая»
От подобных заявлений, в первую очередь, страдает ваша социальная жизнь — никто не любит общаться с нытиками. Кроме того, это портит отношения с самим собой. «Психика реагирует на отрицательные заявления низкой самооценкой», — объясняет доктор Людвиг.
15. «Похудеть невозможно»
Да, после 30 сбрасывать лишние килограммы действительно сложнее, чем в молодости. Обмен веществ замедляется, но избавиться от жировых отложений все еще реально. Простые изменения в образе жизни (отказ от сладкого, высокобелковый завтрак и другие хорошие привычки) помогут вам в этом нелегком деле.