Часто мы теряем вкус жизни и в целом испытываем грусть и апатию в следствии отсутствия яркости жизни.
Когда все новое и ранее приносящее радость и интерес становится рутинным и обычным.
В психологии этот термин называется гедонистическая адаптация.
Гедонистическая адаптация - это тенденция человека привыкать к удовольствиям и становиться менее чувствительным к ним со временем. Например, если человек пьет один и тот же вид кофе каждое утро, то со временем он может стать менее чувствительным к его вкусу и аромату, и ему может потребоваться пить больше кофе, чтобы получить тот же эффект.
Представьте, что человек наделен обьемом энергии, которую он может использовать на реализацию того или иного потенциала.
Как от рутинных бытовых вещей и действий так до целого дела жизни и предназначения. Но реализовав из новой вещи или проекта этот самый потенциал, мы перестаем получать удовольствие и вновь испытываем чувство неудовлетворенности.
Как преодолеть гедонистическую адаптацию
Вот несколько способов, которые могут помочь преодолеть гедонистическую адаптацию:
- Измените свой образ жизни. Попробуйте новые вещи, которые вы никогда раньше не пробовали. Это может быть новый вид спорта, музыкальный жанр, еда или что-то еще, что вызовет у вас удовольствие и новые впечатления.
- Практикуйте благодарность. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Попробуйте каждый день находить что-то, за что вы благодарны, и замечайте, как это влияет на вашу жизнь.
- Перерывы. Возьмите перерыв от того, что вы обычно делаете, чтобы дать своим чувствам отдохнуть. Это может быть краткосрочный перерыв, например, выходной день или небольшой отпуск, или даже длительный перерыв, например, смена работы или переезд в новое место.
- Практикуйте медитацию. Медитация может помочь вам научиться жить в моменте и ощущать удовольствие от каждого мгновения. Это может также помочь вам стать более осознанным, что может усилить ваши чувства удовольствия.
- Откажитесь от избытка. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас, и откажитесь от вещей, которые вам не нужны. Это может помочь вам ценить то, что у вас есть, и не перегружать себя различными удовольствиями, которые в конечном итоге перестанут приносить вам удовольствие.
Важно понимать, что гедонистическая адаптация является естественным процессом, и полностью избежать ее невозможно.
Но я предлагаю использовать ее вам в своей личной выгоде. И если вы поймали себя на мысли, что более вам ваша вещь, книга, место в котором вы живете, увлечение, которым вы долгое время занимались, профессия, бизнес вдруг перестали приносить удовольствие и удовлетворение-это знак, что вы получили нужный опыт и можете переходить к следующему.
Главная ошибка, которую совершает человек - это излишняя важность и перфекционизм - доводить дело до конца, нести свой крест пожизненно, оттачивать до идеального состояния, потому что так правильно, так научили или потому что кажется, что глупо или жалко бросать и отпускать то, во что было вложено куча энергии или денег. И человек становится заложником собственного вещизма, бизнеса, дисциплины, жизни по плану или учения, которое он вычитал в книгах или обучился в тренингах.
Сейчас мы перестраиваемся на новые рельсы, где главным выступает собственное ощущение радости и удовлетворенности. И даже если это противоречит всему, чему вы научились и вашим убеждениям, но более не приносит радости и не наполняет вашу жизнь смыслом-поблагодарите предыдущий опыт, и смело начинайте следующий.
Это нормально - завершать один сценарий и начинать новый. Будь это отношения, работа, страна, жизненная стратегия.
Как сказал мне один наставник, когда я была зациклена на одной и той же жизненной стратегии достигаторства и результативности, который уже привел меня в точку выгорания:
Иногда жизнь приготовила нам уже нечто грандиозное и новое, но мы никак не хотим отказаться от привычного старого, и продолжаем себя мучить и насиловать, тогда как пришло время отпустить прошлое и принять от жизни новое!»
---
С любовью. заботой и поддержкой, Татьяна Василенко, трансформационный духовный психолог. Записаться на консультацию
🌟 Не пропустите ни единой статьи! 🌟 Если вам понравилась эта статья и вы ищете еще больше вдохновляющих идей, эксклюзивного контента и полезных советов для вашего личностного прогресса и самосовершенствования, подписывайтесь на мои ресурсы:
➤ Жмите сюда, чтобы стать частью нашего растущего сообщества в Телеграм: Метафизика. Психология. Эстетика с Татьяной Василенко.
➤ Следите за обновлениями и получайте уникальные статьи непосредственно в Яндекс Дзен, подписавшись здесь: "Духовная психология"
Воспользуйтесь шансом расти и развиваться в унисон с современными тенденциями и новаторским подходом. В вашем распоряжении будут самые актуальные идеи и стратегии - всё для того, чтобы каждый ваш шаг к цели был уверенным и осознанным.
🎉🚀 Откройте для себя ваш секретный ключ к становлению лучшей версии себя! Подписывайтесь прямо сейчас!