Вегетарианство набирает популярность в последние годы, и нетрудно понять, почему. Растительная диета была связана с множеством преимуществ для здоровья, включая потерю веса, снижение риска сердечных заболеваний и улучшение пищеварения🤤
Чтобы помочь вам начать, мы составили список из 10 вкусных вегетарианских рецептов✅
🌿Тако из жареной цветной капусты: эти тако наполнены ароматом и наверняка удовлетворят даже самых заядлых мясоедов. Жареная цветная капуста придает мясистую текстуру, а острая капуста и сливочный авокадо добавляют идеальные завершающие штрихи.
🌿Карри из нута: это сытное и согревающее карри идеально подходит для холодных ночей. Он сделан из богатого белком нута, нежных овощей и ароматной смеси специй.
🌿Бургеры с грибами портобелло: эти гамбургеры являются отличной альтернативой традиционным бургерам с говядиной. Сочные, мясистые грибы портобелло идеально обжарены на гриле и покрыты всеми вашими любимыми добавками.
🌿Пастуший пирог с чечевицей: это классическое блюдо получило вегетарианский вид: чечевица заменила традиционный говяжий фарш. Это блюдо идеально подходит для холодных месяцев.
🌿Грибы портобелло, фаршированные шпинатом и фетой: эти фаршированные грибы буквально разрываются от аромата. Сочетание острого сыра фета и свежего шпината делает начинку одновременно питательной и вкусной.
🌿Лазанья с жареными овощами: эта лазанья состоит из слоев жареных овощей, сливочной рикотты и липкого сыра моцарелла. Это сытное блюдо, которое идеально подходит для того, чтобы накормить компанию.
🌿Пармезан из баклажанов: это классическое итальянское блюдо приобретает вегетарианский оттенок: хрустящие баклажаны в панировке заменяют традиционную курицу. Это ихысканное блюдо идеально подходит для семейного ужина.
🌿Сладкий картофель и перец чили из черной фасоли: этот перец чили богат белком и ароматом. Сладкий картофель добавляет нотку сладости, а черные бобы обеспечивают идеальную текстуру.
🌿Ризотто с грибами и шпинатом: это богатое сливочное ризотто — идеальный способ продемонстрировать вкус грибов и шпината.
🌿Фаршированные сладкие перцы: эти фаршированные сладкие перцы богаты белком и ароматом. Киноа, черная фасоль и овощи объединены, чтобы создать начинку, одновременно легкую и вкусную.
Включение большего количества вегетарианских блюд в свой рацион — отличный способ улучшить свое здоровье🔥
