В современном обществе большое внимание уделяется здоровому образу жизни. От того на сколько высок уровень Вашего физического состояния напрямую зависит позитивный эффект в решении многих жизненных ситуаций. Некоторые яркие примеры:
· Учёными подтверждён факт, что ЗОЖ это путь к долголетию.
· Курящий человек считает, что в борьбе со стрессовой ситуацией помогает именно сигарета. Это явный самообман.
· Спокойный, уравновешенный человек менее подвержен заболеваниям нервной системы.
А теперь некоторые факты, которые помогут Вам обрести хорошее самочувствие и получить удовольствие от жизни:
Хороший ночной сон увеличит стрессоустойчивость.
Чаще смейтесь и больше улыбайтесь, смотрите добрые фильмы и душевные мультики. Чувствуйте себя счастливым человеком.
Ежедневная чистка зубов способствует здоровому состоянию и препятствует проникновению вредоносных бактерий внутрь организма через полость рта.
Медитация поможет расслабиться и снизить артериальное давление.
Ходьба или лёгкий бег помогут нормализовать стресс и повысить самооценку. А ещё это лучший способ сжигания калорий.
Не исключайте белок из своего рациона питания. От 15% до 40% он должен составлять количество калорий потребляемых Вашим организмом. Комбинируйте потребление пищи с незначительным количеством орехов, бобовых видов и постного сочетания с птицей и рыбой.
Теперь о главном. Вера в себя, в позитивное мышление откроет Вам новую страницу. Успех приходит к уверенным в себе людям. Поверьте, некоторые изменения в себе сделают Вашу жизнь более насыщенной и здоровой.
© Сергей Ю.