Зачастую мы не задумываемся над всей важностью питания, многие считают, что организм сам в состоянии выбрать то, что нужно и вывести всё, что вредно. К сожалению, это не так, главным фильтром в нашем организме является печень и, уж поверьте, она далеко не всесильна.
Что же такое наша печень?
В первую очередь, это орган, который занимает практически всё правое подреберье, контролирует все виды метаболизма и является неотъемлемой частью пищеварительной системы. Кроме того, она:
- участвует в образовании желчи;
- помогает обмену белков, жиров и углеводов;
- нейтрализует токсины;
- синтезирует мочевину и гликоген;
- депонирует кровь и обеспечивает гемостатику.
Много всего, правда? Поэтому в наших же интересах поддерживать её нормальную работу, а не перегружать еще больше. К тому же легче предотвратить, чем лечить.
Что делать? Всё просто, прежде всего, проработать свой рацион.
Я подготовила для вас топ продуктов, которые следует включить в питание, чтобы помочь себе.
- Авокадо
Не устану повторять, насколько же он полезен. Белок, полезные жиры, витамины А, Е, С, В, фолиевая кислота, все они являются прекрасными компонентами для работы органа.
Плюсом, авокадо помогает при запорах, улучшает память, стимулирует метаболизм и наполняет клетки, предотвращая преждевременное старение.
2. Свёкла
В сыром виде просто волшебна. Она наполнена микроэлементами и витаминами, а клетчатка предотвращает застой желчи и стимулирует её отток.
Помните! Если ваш ЖКТ плохо реагирует на сырой овощ, то можно слегка отварить.
3. Имбирь
Богат горькими маслами, благодаря которым вырабатывается желчь. А специфический вкус стимулирует выделение желудочного сока, препятствуя образованию камней. Также имбирь является природным антибиотиком, защищая нас от паразитов и инфекций.
4. Лимон
Природный источник аскорбинки. Витамин С препятствует жировому гепатозу, усиливает иммунный ответ организма и улучшает отток желчи.
5. Омега-3 и жирные кислоты
Стимулирует межклеточные процессы, что помогает ускорять регенерацию гепатоцитов. Положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и снижает холестерин в крови.
Друзья, запомните, всё должно быть в меру, особенно будьте аккуратны с лимоном и имбирём.
А для того чтобы ваш организм спокойно воспринимал все перемены, подготовьте его. Для этого я приглашаю вас на бесплатный вебинар «Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов». Жмите на ссылку и начинайте работать уже сейчас.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье👇
Внимание: данная статья носит исключительно информационный характер. В вашем конкретном случае, следует проконсультироваться со специалистом.
Больше полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма вы найдете на моем канале.
Подписывайтесь ✅ и будьте здоровы!