Приветствую! С вами Иван Колупаев. Уже более 10 лет поддерживаю людей в развитии, помогаю в решении жизненных задач и достижении мечты как тренер и профессиональный коуч. Этот канал посвящен теме развития характера, гармонии, достижения амбициозных целей, профессионального роста.
Давным-давно... Именно так хочется начать. Ведь я уже и эмоций-то своих не могу вспомнить, когда меня все доставало. Я был занят на нескольких работах... И бывали очень загруженные дни.
И вот, будучи дома, доделывая дела по работе, мне приходилось выслушивать просьбы то жены, то детей, и как-то на них откликаться. А ведь я и свои дела доделать не успевал, не говоря уже о том, чтобы просто отдохнуть. И просьбы эти, надо сказать, всегда приходили не просто не вовремя, а в самое-самое не вовремя!
Вообще, я человек спокойный. И просто старался сдерживать себя. Но, признаюсь, это не самая продуктивная техника. Нервозность накапливалась, радость жизни от этого не росла. :) Да и в целом все это очень утомляло. А если добавить сюда растущее недовольство собой от того, что не могу справиться с эмоциями, букет получается весьма красочный... Только негативный.
И вот поскольку уже тогда я обучался на курсах коучинга, я решил именно этот свой "затык" проработать в коуч-сессии с профессионалом.
Нам хватило всего двух сессий.
И я не помню точно, что мы там использовали. То ли эмоциональную шкалу, то ли что-то из инструментов "про ценности"... Так или иначе, я просто перестал раздражаться на внезапные просьбы. Совсем. Навсегда. Уже больше 10 лет об этом и не вспоминаю.
Когда мы работаем с профессионалами, то всегда важно посмотреть на смысл того, что происходит. Ведь раздражение это не просто психофизиологическая реакция в данном случае. Это проявление некой "структуры" обработки входящей информации.
И если возникает раздражение, то это говорит во-первых о потенциальных страхах, во-вторых о недостатке ресурсов для выхода из ситуации.
Поэтому так важно искать ценность не только в том "как надо", но в том, что есть, хотя и "не надо".
Даже если вы повышаете голос или бьете посуду, вы делаете этот выбор, пусть и несознательно, но и не спроста. Например, вы раздасадованы не тем, какие вокруг вас нечувствительные люди, а, на самом деле, своей слабостью или не-гибкостью. И вот если быть сильным (сильной) или гибким, творческим, то какие новые варианты поведения могу возникнуть? Это очень интересный вопрос и интересное исследование, ведь мы, почему-то даже не пробуем (чаще всего) смотреть в эту сторону. И тогда вы можете встретить ту внутреннюю силу, которая, оказывается, всегда в вас была. А затем, благодаря этому, можете перестроить свои реакции.
Это мой личнй опыт. Мои клиенты также справлялись с неуверенностью, раздражением, неумением фокусироваться, страхами, обидами.
И в первую очередь я пишу сейчас для того, чтобы сказать: "Ответы всегда есть, и пути выхода из сложностей тоже". Главное пробовать, и не сдаваться. В вас скрыты гораздо бОльшие ресурсы и возможности, чем вы можете представить.
Успехов вам! И до встречи в новых заметках и статьях.